家常营养粥粥谱集锦30---健康美食客

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: 柿饼粥的做法及介绍; 原料：粳米 100 克; 辅料：柿饼 3 个;做法：1.柿饼洗净，切成 1厘米见方小丁,粳米淘洗净。2.粳米、柿饼和水一同入锅，旺火烧沸后改用小火煨煮成粥。特点...【阅读全文】

: 柿霜粥的做法及介绍; 原料：柿霜饼 30 克，粳米 100 克，白糖适量，清水适量;做法：1.将粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米，先用旺火煮沸后，在改用小火熬煮至粥成，加入柿霜饼、白...【阅读全文】

: 眉豆大米粥的做法及介绍; 原料：大米 200 克，眉豆 200 克，陈皮 1 片;辅料：糖适量;做法：1.眉豆去除杂质，洗净，用清水浸泡备用。2.大米淘洗净;陈皮用水发软后刮洗干净。3.水...【阅读全文】

: 饴糖粥的做法及介绍; 原料：饴糖适量，粳米 100 克，清水适量;做法：1.将粳米淘洗干净。2.取锅放入清水、粳米，煮至粥成，加入饴糖，在略煮即可。功效：补脾，止痛，润燥。适用...【阅读全文】

: 银耳冰糖莲子粥的做法及介绍; 银耳、莲子、冰糖都是即好吃营养有丰富的食物，而且还有某些进补和食疗作用，常被用做药膳的重要原料。银耳冰糖莲子粥就是一种进补保健的药膳食品。原料：银耳...【阅读全文】

: 薏米百合粥的做法及介绍; 做法配料：1. 薏米：超市里一般都有卖，如果喜欢喝稠的粥，建议一次多买些，比如 2 斤;我买了 8 两，做了 3 次，也才用了 2/5。...【阅读全文】

: 养颜粥的做法及介绍; 原料：大米、糙米、薏仁米另外还有大枣，银耳、枸杞。为了省时间和火，米要先泡一下。告诉您一个泡米更快的小窍门，那就是把用水泡着的米放进微波炉裡，盖...【阅读全文】

: 五子粥的做法及介绍; “五子粥”则加入了芝蔴、核桃、葵花子、松仁和杏仁。 “五子粥”正好可以助其消化，增进食欲。...【阅读全文】

: 松子粥的做法及介绍; 【原料】松子仁 50 克、粳米 50 克、蜂蜜适量。【制作】将松子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。【用法】早晨空腹及晚上睡前服。【功效】补...【阅读全文】

: 龙眼莲子粥的做法及介绍; 原料：龙眼干 10 枚，莲子 50 克，粳米 100 克，白糖少许，清水适量;做法：1.将龙眼乾用清水浸泡，冲洗乾净。莲子去皮去芯，放入碗内，加入少许开水　...【阅读全文】

: 荔枝桂圆粥的做法及介绍; 原料：大米 300 克;辅料：荔枝肉 50 克，桂圆肉 50 克;做法：1.荔枝肉、桂圆肉与洗净的大米同入锅加水煮成粥。2.食用时可酌加白糖或红糖调味。特点：...【阅读全文】

: 荔枝大枣粥的做法及介绍; 原料：粳米 100 克;辅料：荔枝 7 枚，大枣 10 枚;做法：1.荔枝去皮;大枣洗净;粳米淘洗净。2.荔枝肉、粳米和水一同入锅，旺火烧沸后再改用文火熬成粥。特点：益...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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