家常营养粥粥谱集锦17---健康美食客

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: 雪菜肉末粥的做法及介绍; 材料:大米 2/3 杯,燕麦 1 大勺,清水 10 杯,雪菜(雪裡红 100 克,牛肉馅50 克,葱花姜末少许。调料 a:绍酒足饭饱酱油各 1/2 大勺子白糖 1 小勺,植物油 1 大勺b:精盐味...【阅读全文】

: 板栗牛腩粥的做法及介绍; 材料:稠粥 1 碗,牛腩 200 克,熟板栗 50 克调料 a 植物油 1 大勺,冰糖酱油绍酒各 1/2 大勺牛肉卤料一包 b 精盐鸡粉各 1/2 小勺子。做法:牛腩洗净放入锅中加入调...【阅读全文】

: 鸽蛋菜心粥的做法及介绍; 材料:稠粥 1 碗,鸽蛋 6 个,牛肉馅 25 克,油菜心 2 棵,葱姜末少许。调料:a:植物油绍酒香油各少许 b 高汤 1 杯,精盐味精各 1/4 小勺。做法:1、鸽蛋冷水下...【阅读全文】

: 香菇芋头粥的做法及介绍; 材料: 香菇 2 朵，芋头 30g，牛肉 20g，米 1/4 杯，虾米10g，葱花少许。作法1.香菇泡软、切丁，芋头去皮切丁，虾米泡软。2.米洗净，加入适量的水先以大火煮沸...【阅读全文】

: 狀元及第粥的做法及介绍; 材料：香菇10g, 胡萝卜1 朵 ,牛肉 30g , 冬菜 5g , 芹菜少许,香菜末少许, 米 1/4 杯。作法　　1.牛肉加少许水搅打成煳状，加少许盐及胡椒调味，揉成小球放入...【阅读全文】

: 臺式牛肉粥的做法及介绍; 材料: 牛肉 20g 豆腐 50g 米. 1 片葱少许香菜.少许。调味料:盐.1/4 小匙。作法1.肉切片，豆腐皮切丁，都先川烫好备用。2.米洗净，加适量的水先大火煮沸，再...【阅读全文】

: 香菇牛肉粥的做法及介绍; 原料：香菇 100 克，粳米 100 克，熟牛肉 50 克，精盐少许，熟油少量，清水适量;制作：1.将水发香菇漂洗乾净，放入开水锅内略烫后捞出，撕碎。粳米淘洗　...【阅读全文】

: 芹菜牛肉粥的做法及介绍; 牛肉剁(或切)碎成米粒大小芹菜茎切成粒或段生姜切成丝或碎粒粥快煮熟时把前面那些东西加入再加入盐味精适量...【阅读全文】

: 蔬菜粥的做法及介绍; 原料：牛肉-20 克，大米 1/3 杯，胡萝卜、洋葱若干，香油、酱油若干。制法(1) 大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝蔔、洋葱切碎。(2) 用香油把牛肉在锅裡炒一下，再入...【阅读全文】

: 蔬菜牛肉粥的做法及介绍; 原料：牛肉--40 克，米饭--1/4 碗，菠菜--1 棵，肉汤--1/2 杯，土豆、胡萝蔔、洋葱--1/5 个，盐--若干。制法(1) 準备牛肉精肉并磨碎。(2) 将菠菜、胡萝卜、洋葱...【阅读全文】

: 玉米瘦肉粥的做法及介绍; 材料:玉米楂子 1 杯、清水 8 杯、瘦肉 100 克鸡蛋 1 个。调味料: A淀粉 1/2 小勺、绍酒味精少许 B 精盐 1/3 小勺、鸡粉 1 小勺。做法:1.玉米楂子泡...【阅读全文】

: 滑蛋牛肉粥的做法及介绍; 原料：牛裡嵴肉 300 克，蛋 1 个，姜丝、葱丝、香菜末各适量，油条适量，广东明火白粥适量、小苏打 1/8 小匙，盐 1 小匙，酒 1 小匙，淀粉 1 小匙，香油少...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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