家常营养粥粥谱集锦16---健康美食客

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: 肉末粥的做法及介绍; 原料：大米 500 克，肉末 250 克。油适量，味精，盐，葱花少许。做法：(1)大米洗净，放锅内，加水，旺火烧开后中小火焖到稀粥状。(2)在粥快成熟时...【阅读全文】

: 肉丸粥的做法及介绍; 原料：瘦肉 150 克，粳米 150 克，葱末、姜末、精盐、味精、料酒各少许、生粉芡适量，鸡蛋清 2 只，清水适量;做法：1.将肉冲洗乾净，剁成肉泥，放...【阅读全文】

: 肉丝粥的做法及介绍; 原料：嫩裡嵴肉 100 克，粳米 100 克，姜末、精盐、味精、料酒各少许，植物油少量，清水适量;做法：1.将裡嵴肉冲洗乾净，先批成薄片，在改刀切...【阅读全文】

: 芹菜肉末粥的做法及介绍; 主料：大米辅料：芹菜、肉末调料：盐、鸡精、酱油。做法：1、将大米洗净熬成大米粥待用，肉末用酱油和少许食用油拌匀，坐锅点火倒入油，放入肉末炒...【阅读全文】

: 牛肉粥的做法及介绍; 配料：白米 1 杯、牛裡嵴 150 克、淀粉 1 小匙、芹菜末 2 大匙、牛骨高汤 10 杯、盐，黑胡椒各适量。做法：1、白米洗净沥干。2、牛骨高汤加热煮沸，放入白...【阅读全文】

: 菜粥的做法及介绍; 1、黄瓜一个土豆一个胡萝蔔一个瘦肉 50 克大米一小碗米可以根据自己的饭量进行增减。2、黄瓜土豆胡萝蔔瘦肉切丁。3、锅内到入平日炒菜时用的油...【阅读全文】

: 咸蛋肉丝粥的做法及介绍; 原料:米，鸭蛋、牛肉、葱、姜，盐、味精、胡椒粉、鸡粉，一个鸡蛋。作法：将香米在温水中浸泡半个小时，肉切成薄的片，再切丝，放到碗中，用佐料腌制...【阅读全文】

: 冬瓜粥的做法及介绍; 【原料】冬瓜 300 克、粳米 180 克、瘦牛肉 100 克、湿淀粉、盐、香油、葱花各少许。　　【制作过程】牛肉洗净，剁茸、加盐、湿淀粉拌匀;冬瓜削皮...【阅读全文】

: 酸辣粥的做法及介绍; 材料：米 150g，鸡汤 1500ml，牛肉 100g，水发香菇 2 个，水煮笋 70g，豆腐 100g，蛋 1 个，香菜少量，调料:酱油 2 小匙，醋 2 大匙，盐少...【阅读全文】

: 牛肉什锦粥的做法及介绍; 材料：玉米粒罐头 1/4 罐，冷冻什锦蔬菜 50 克，大米 1 碗，牛肉150 克，葱末 1 小匙，调味料：盐 1/4 小匙香油 1/4 匙淀粉少许酱油 1...【阅读全文】

: 咸鱼肉片粥的做法及介绍; 材料：米 1 杯、咸鱼 75 克、瘦肉 300 克、葱 31 根、姜丝少许、调味料盐 1 茶匙、胡椒粉少许。作法：1、米 1 杯用少量油拌匀。2、咸鱼去骨后切小块，瘦肉片切...【阅读全文】

: 健美牛肉粥的做法及介绍; 主料：白米 1 杯、牛裡嵴 150 克、淀粉 1 小匙、芹菜末 2 大匙、牛骨高汤 10 杯。辅料：盐、黑胡椒各适量。1、白米洗净沥干。2、牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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