健康养生保健知识集锦109---健康美食客

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: 指甲上没月牙是病吗; 《灵枢》曰：“视其外应，以知其内脏，则知所病矣。”指(趾)为肢体最末端，若活动自如，爪甲红润，则提示精气充盛，体健神旺，若指(趾)外形及颜色发生变化，常预示着身体气血运行不畅，或预示着某些...【阅读全文】

: 心情不好,这几样美食缓解抑郁情绪; 每天面对复杂的事、人，难免会有不开心的事发生。心情不好，除了与朋友聊天，排泄心中的不悦，也可以通过食物帮助你吃掉抑郁的情绪。那心情不好，吃什么较...【阅读全文】

: 睡是个技术活科学午睡更有效; 春天的季节，你是不是觉得如果中午不休息一下的话，下午工作的效率很容易“打折”。其实应对春困乏人最好的办法就是来一个“醉人”的午睡。如何科学的午睡才不伤害身体……...【阅读全文】

: 万万没想到,长期步行的结果难以置信; 长期呆在办公室的人们，工作压力、饮食不规律……等原因，往往导致身体出现各种毛病。想要改善，奈何没有时间。其实解决这些小毛病，只需要步行就可以了。步...【阅读全文】

: 不得不熬夜加班时怎样缓解熬夜的伤害; 尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活“新常态”。...【阅读全文】

: 万万没想到,男性喝红糖水有这功效; 说到红糖水，很多人会马上联想到：那是女人痛经时才喝的!其实，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，可以驱寒暖胃，重点是并非“女性专用”哦!男人喝红糖水的功效一样有...【阅读全文】

: 上班族的福音这样营养搭配做健康达人; 虽然很多职场MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。那上班族的早餐应该怎么搭配...【阅读全文】

: 偷走记忆力的四个凶手; 年龄在20—40岁之间的人，30%都有健忘症。科学家的最新研究甚至发现，记忆力下降已经成为全球普遍存在的健康问题。近日，美国有杂志最新载文表示，除了我们熟知的劳累、睡...【阅读全文】

: 3种错误睡姿危害男人性功能; 睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。错误1：俯卧　...【阅读全文】

: 立春养生记住五个秘诀; 立春，是二十四节气中的第一个节气，为公历每年的2月3日至5日之间，表示着春天的开始。从这一天一直到立夏这段时间，都被称为春天。今年的立春恰好在2月3日。古语云：“立，始建也。春气始而建立也...【阅读全文】

: 冬季饮食如何养生要多吃黑色食物; 冬季饮食多吃黑色食物中医提倡冬天补肾，而黑色入肾。从现代营养学的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它...【阅读全文】

: 三九天如何进补养生看看养生专家建议; 1月8日是“三九”第一天，“一九二九不出手，三九四九冰上走”，民间有“冷在三九”的说法，这段时间是一年中最冷的时光，适合进补，来看看养生专家的建议吧!怕冷，是很多老年人共同的特点。因为人衰...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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