花的食疗功效和食用注意事项（第4页）---健康美食客

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: 桃花粥(三)的做法及介绍; 取桃花 5 朵洗净，晒乾研末。取粳米 100 克，淘洗乾净后入锅，放清水煮至粥熟，加入桃花末和适量蜂蜜，略煮即成。此粥能活血、通便、利水，适用于水肿、脚气及妇女血瘀经闭...【阅读全文】

: 桃花粥(二)的做法及介绍; 桃花含有山奈酚、香豆精、维他命 A、B、C 等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入...【阅读全文】

: 桃花粥的做法及介绍; 桃花 4 克(干品 2 克)，粳米 100 克。将此二物共煮成粥。适用于肠胃燥热便秘。隔日服 1 次，便通即停，不可久服。...【阅读全文】

: 扁豆花粥的做法及介绍; 于每年 7 月一 8 月间採取未、完全开放的扁豆花，硒干备用。以梗米100 克煮粥，待粥将成时放入扁豆花 10 克一 15 克，再煮一二开后即成。可促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消...【阅读全文】

: 菊花茶粥的做法及介绍; 材料:稠粥 1 碗,菊花适量。调料:冰糖 2 大勺。做法：菊花用热开水(80 度)泡开,稠密粥放入锅内加入菊花茶及调料煮沸转小火煮 3 分钟即可。...【阅读全文】

: 菊花粥（八）的做法及介绍; 原料：菊花 15 克，粳米 100 克。制法：⒈菊花洗净，粳米淘洗乾净。⒉菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。效用：散风热，清肝火，降血压。适...【阅读全文】

: 菊花粥（七）的做法及介绍; 中医认为菊花粥能养肝血、悦颜色、明目等。做法：将粳米先熬至粥将成，然后加入磨好的菊花末 10 克拌匀即可。菊花除做粥外，还可做菊花茶、菊花羹等，都有美容健身作用。...【阅读全文】

: 菊粥的做法及介绍; 取药菊嫩芽(或幼菊)15 克，大米 100 克，冰糖适量。将幼菊洗净，切细，大米淘净，冰糖打碎，叁者同放锅中，加清水适量，以武火烧沸后转文火煮成粥。每日早、晚各服食 1 次。此...【阅读全文】

: 菊花粥（五）的做法及介绍; 菊花气味清香，凉爽舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性。久服美容保体，抗老防衰。做法：将菊花去蒂，晒乾，研成细粉备用，粳米 50-100 克煮粥，待粥将成时调入菊花 10-15...【阅读全文】

: 菊花粥（四）的做法及介绍; 将新鲜梗米 100 克熬粥，待粥将熟时放入菊花 5～10 克，再用文火煮 5 分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用还可防治风热...【阅读全文】

: 菊花粥（三）的做法及介绍; 菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米煮粥，借米谷之性而助药性。做法：将新鲜梗米 100 克熬粥，待粥将熟时放入菊花 5-10 克，再用文火煮 5 分鐘左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香...【阅读全文】

: 菊花粥（二）的做法及介绍; 菊花含有挥发油、胆硷、维生素 A、B、氨基酸等。菊花粥不仅能美容，还能防止高血压等疾病。菊花粥的做法是：将粳米先煮成粥，然后加入磨成粉的菊花末 10 克拌匀即可。...【阅读全文】

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夏季养生饮食

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