红薯家常做法大全及注意事项（第3页）---健康美食客

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: 红薯苹果糊的做法及介绍; 功效:润肠通便、抗癌防癌、减肥美容。营养价值:蛋白质、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质、果胶。适宜人群:一般人群均可食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。...【阅读全文】

: 玉米番薯粥的做法及介绍; 玉米番薯粥所需材料玉米1条番薯3个冷饭适量水适量黄糖半块玉米番薯粥做法步骤详解1玉米洗干净，番薯削好皮2然后番薯切滚刀，玉米切小块3然后冷饭中加入水4把材料放进...【阅读全文】

: 凉薯莴笋粥的做法及介绍; 营养功效:防治贫血助消化润肠通便清热解暑。营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素、锌、钙、铁。适宜人群:一般人群均可食用禁忌人群:胃寒病者、寒性痛经者不宜...【阅读全文】

: 砂锅烤红薯的做法及介绍; 厨房需要一口好锅。最近我新入手了一个砂锅，据说干烧急冷都不破，可以烤红薯。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。主料:紫薯5个。砂锅...【阅读全文】

: 红薯红豆沙拉的做法; 荤的吃多了，偶尔也需要安静吃吃草，此时此刻，我只是个风轻云淡安心吃草的驴子。主料:红薯半个、红豆30粒、生菜1小颗。辅料;沙拉酱适量。红薯红豆沙拉...【阅读全文】

: 红薯叶的营养别忽视,红薯叶的营养功效等百科介绍; 人人都知道人参能滋补身体，但很多人却不知道有一种廉价的蔬菜叶子滋补身体功效比人参还好，它就是红薯叶。这种食物在平时经常会被当成垃圾扔掉，因为很多人觉...【阅读全文】

: 紫薯功效及挑选技巧等百科介绍; 很多人在日常都比较喜欢吃红薯，但是跟它相比紫薯的功效就更强大了，下面大家就来了解下紫薯究竟有什么好处吧。因此健康美食客小编今天就给大家介...【阅读全文】

: 红薯叶窝头的做法及介绍; 红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。好处这么多，有必要多吃点呀!主料:红薯叶300g。辅料:面粉适量、盐3...【阅读全文】

: 酸辣红薯粉的做法及介绍; 一直想试试自己在家做酸辣红薯粉，今天个终于有时间了。主料：红薯粉300g、花生米50g、生菜5片。辅料：油适量、盐适量、生抽8g、香醋10g、干辣椒适量水1碗。...【阅读全文】

: 香辣红薯粉的做法及介绍; 红薯粉条富含体所需要的铁、钾、锌等微量元素，具有软化血管、增强食欲、减肥胖、润肌肤、美容颜、润肠通便、防肠癌之功效....。适合中老年人养生保健，更是女...【阅读全文】

: 如何选购红薯; 红薯中所含的葡粮苷在大肠内会被细菌分解产生废气，而红薯皮中则含有可以分解淀粉的酶，使红薯更易消化，从而减少废气的产生。表面：红薯表面光滑，形状如纺锤一般...【阅读全文】

: 儿童节给宝宝的红薯粥的做法及介绍; 早啊，转眼又快到六月了，浑浑噩噩又过了快半年.......小家伙在吃早餐时，轻描淡写地说，过几天六一，她们学校要去旅游，如果我方便，就给帮忙做些什么什...【阅读全文】

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夏季养生饮食

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