包菜家常吃法大全及日常百科（第1页）---健康美食客

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: 包菜粥的做法及介绍; 原料：包菜 250 克，粳米 100 克，小虾米少许，精盐少许，味精少许，姜丝少许，酱油少许，清水适量;做法：1.将包菜去根，摘去老皮，冲洗乾净，切成细丝。粳米淘洗乾净。2.取砂锅上...【阅读全文】

: 包菜粥的做法及介绍; 材料：包菜 250 克，粳米 100 克，小虾米、精盐，味精、姜丝、油各少许。做法：1.将包菜去根，摘去老皮，冲洗乾净，切成细丝。粳米淘洗乾净。2.取炒锅上火，倒入猪油烧热，下包...【阅读全文】

: 油辣包菜卷的做法及介绍; 香辣可口，增进食欲，家常风味，四季皆宜。包菜不要在热水锅中余的时间过长，最好是菜在热水中，水似开没开时捞出，水一定要没过菜。...【阅读全文】

: 菠萝包菜稀粥的做法及介绍; 菠萝包菜稀粥功效:排毒润肤、消炎去水肿、润肠。营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌、叶酸等。适宜人群:一般人...【阅读全文】

: 豉香手撕包菜的做法及介绍; 包菜能提高人体免疫力，预防感冒，也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。放点海米、蘑菇、豆豉，很营养入味。主料:包菜150g、海米25g、口蘑4个。辅料:油适量...【阅读全文】

: 家常包菜饺子的做法及介绍; 老话儿说得好：好吃不过饺子!在这寒风簌簌的冬季，为家人煮一锅鲜美多汁的包菜饺子，热乎乎的吃下去，既暖胃又暖心，别提多舒服啦!幸福莫过如此!主料：包菜500克、...【阅读全文】

: 手撕包菜小炒肉的做法及介绍; 用料：包菜 250g、五花肉 250g、干辣椒 8个、花椒 8粒、大蒜 2瓣、蚝油 30ml、料酒 15ml、盐少许做法：1.包菜洗净后用手撕成小片2.大蒜切碎,干辣椒...【阅读全文】

: 醋溜包菜的做法及介绍; 包菜中含有丰富的维生素C、维生素E、beta;-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。包菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞...【阅读全文】

夏季养生饮食

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