鱼的家常做法大全及注意事项（第72页）---健康美食客

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: 剁椒胖头鱼头的做法及介绍; 鱼头偏大，我用了半片，用自己做的剁椒看似狠辣，其实是微辣。胖头鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类，对心血管系统有保护作用。胖头鱼富含磷脂特别是其头部的脑髓含量...【阅读全文】

: 湖北鱼丸的做法及介绍; 湖北鱼丸的原料：草鱼、葱、姜、蒜、盐、麻油湖北鱼丸的做法：1、草鱼一条。洗净。把肚皮上的黑衣给撕掉。2、把鱼放在菜板上，按住头部，用刀在尾部把鱼身...【阅读全文】

: 泰式柠檬蒸鱼的做法及介绍; 用料：黄花鱼（鲈鱼、桂鱼）一条（500克），青柠檬一个，柠檬汁 3汤勺（约1-2个黄柠檬），鱼露 3汤勺，白砂糖 1汤勺，指天椒 4-6个，罗勒叶（香菜） 2条，大蒜 5粒，香茅...【阅读全文】

: 停不了口的干烧带鱼的做法及介绍; 带鱼是最常见的鱼类，因刺少肉嫩深受人们喜爱。带鱼的营养丰富，含高蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分。鳞中含20~25%的油脂、蛋...【阅读全文】

: 准妈妈的绝佳营养菜-银鱼炒蛋的做法及介绍; 这道菜，送给准妈妈们，也送给我怀孕的朋友们。对孕妇和肚子里的小宝宝很好哦。特地百度了下：银鱼炒蛋不但富含蛋白质尤其是必需氨基酸，营养价...【阅读全文】

: 鱼肉肥美让孩子睡眠更好; 据英国《每日邮报》3月6日报道，美国《睡眠研究杂志》刊登英国牛津大学一项新研究发现，儿童服用鱼油胶囊或者经常吃肥鱼可以改善睡眠质量，睡觉更香甜。增加欧米伽-3脂...【阅读全文】

: 草鱼菠菜粥的做法及介绍; 食粥，早在我国古代便被先人所推崇。粥，可补气养身，亦可在病愈之后起到恢复元气的作用。粥，根据不同的配伍亦可达到不同的养生效果。今天向朋友们推荐...【阅读全文】

: 泡菜鱼的视频教程做法及介绍; 泡菜鱼是四川地区汉族传统名菜，属于川菜菜系，以其特有的调味和独特的烹调技法而著称，鲫鱼的细嫩，配以四川泡菜煮制而成。此菜虽为四川民...【阅读全文】

: 黄豆芽鲫鱼汤--增乳营养汤的做法及介绍; 对于各位刚做月子的新妈妈而言!没有母乳了是一件很烦人的事情哦!宝宝的营养跟不上!给宝宝吃奶粉又不放心!下面健康美食客小编给各位新妈妈们一个到美食!希望能...【阅读全文】

: 日式小银鱼饭团的做法及介绍; 用料：熟的或者干燥小银鱼100G左右，酱油30ML，味淋30ML，料酒15ML做法1. 选用非常非常小的小鱼,这是买来的时候就煮过的.2. 将酱油,味淋,料酒放入锅内...【阅读全文】

: 墨鱼炖猪肚的做法及介绍; 用料主料:猪肚1个、墨鱼1条辅料:赤小豆200克调料:姜4片、水3大碗做法大家都认为猪肚好吃却不好清洗，所以买的人比较少，其实并不难，只需...【阅读全文】

: 宝宝烤鱼饼的做法及介绍; 主料:龙利鱼1片辅料:玉米淀粉1汤匙调料:酱油1汤匙姜1片宝宝烤鱼饼的做法1.龙利鱼剁成泥，姜切成碎末跟鱼泥剁在一起2.加1勺玉米淀粉，朝一个方向...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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