家常营养粥粥谱集锦86---健康美食客

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: 最适合宝宝吃的营养养生粥的做法及介绍; 牛奶粥原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放进锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加进3调羹奶粉，搅拌均匀即可。蛋黄粥...【阅读全文】

: 苋菜银鱼糙米粥的做法及介绍; 主料：苋菜：20g、胡萝卜：5g、糙米饭：1/2碗、银鱼：15g、水：100ml、盐：1小勺。苋菜银鱼糙米粥的做法：1. 苋菜洗净，切小段，放入沸水中烫熟...【阅读全文】

: 赤小豆粥的做法及介绍; 原料：赤小豆200克，水10杯，白糖200克，年糕4块。赤小豆粥的做法：1.将小豆洗净，放入锅内，加入4杯水，用大火煮2～3分钟，待汤色变红，将汤倒掉，重新加入5...【阅读全文】

: 干贝海米粥的做法及介绍; 我因为要保持体重，所以一般晚饭吃的都比较清淡，主食以喝粥为主，那么总是喝白粥有点腻，加了干贝、海米的白粥要好多了，更鲜香营养更丰富，软烂...【阅读全文】

: 南瓜藤粥的做法及介绍; 瓜藤的嫩茎节、嫩叶片和嫩叶柄，以及嫩花茎、花苞均可食用。再加上南瓜苗无须打药杀虫，为无公害食品，近年来在市场上颇受欢迎。南瓜藤不仅味道鲜美、口感好...【阅读全文】

: 养生美龄粥的做法及介绍; 美龄粥，很喜欢这个名字。据传它曾是宋美龄女士非常钟爱的养生粥之一。主料是用豆浆、山药和各种米煮成的，所用的都是非常健康食材，山药有补脾养胃、生津补肾益肺...【阅读全文】

: 萝卜丝肉末粥的做法及介绍; 白萝卜具有下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便等功效。主料:大米3把、瘦肉80g、白萝卜半个。辅料:油适量、盐适量、生姜1片、酱油少量。萝...【阅读全文】

: 莲藕排骨粥的做法及介绍; 原料：大米1杯、排骨200克、莲藕180克、红萝卜45克。莲藕排骨粥的做法：1、大米洗净，用少量油、盐腌制1小时;2、倒入清水，大火煮沸;3、排骨洗净...【阅读全文】

: 红颜三宝粥的做法及介绍; 要想越吃越FIT，就一定要营养均衡，不吃主食是极大的减肥误区!!主食要搭配合理，粗粮为主，这样就不会有增重的危险。红米是很好的一种粗粮，红米是南方一...【阅读全文】

: 土豆燕麦八宝粥的做法及介绍; 主料:大米20g、土豆半个、花生20g、红豆10g、黑豆8g、黄豆8g、薏米20g、燕麦10g。辅料:清水适量。土豆燕麦八宝粥的做法：1. 先把豆类和花生仁薏米泡一晚上...【阅读全文】

: 芥菜虾皮粥的做法及介绍; 虾皮的营养价值非常的高，因为沿海的原因，所以小时候餐桌上最多出现的海鲜就是这个了，沾上本地的鱼露，就着白粥下去，呼噜噜的碗已经见底了。虾皮中含有...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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