家常营养粥粥谱集锦84---健康美食客

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: 冰糖银耳莲子粥的做法及介绍; 银耳可以美容养颜，滋阴润肺，银耳中富含胶原蛋白，长期食用皮肤会很好，其功效相当于燕窝，俗称穷人的燕窝。银耳粥煮至银耳出胶，汤汁粘稠才会好吃。主料：米...【阅读全文】

: 海鲜疙瘩养生粥的做法及介绍; 这款海鲜疙瘩养生粥用料丰富，营养均衡，制作简单，适合作为早餐来吃。鲜香的味道和丰富的口感让人直呼再要第二碗!主料:面粉200g、虾仁50g、干贝10g、鱿鱼30...【阅读全文】

: 二瓜粥的做法及介绍; 原料：粳米100克，黄瓜150克，冬瓜150克辅料：姜10克，盐适量。二瓜粥的做法：1.将黄瓜洗净，去皮去子，切成薄片;冬瓜去皮，切薄片;粳米淘洗干净;姜洗净拍碎。...【阅读全文】

: 五谷杂粮粥的做法及介绍; 天热，胃口都会受影响。尤其是在大鱼大肉之后，下一顿就几乎没有胃口了。这时候我最想的就是来一碗杂粮粥来调节我的脾胃。养生粥这2年之所以受推崇，也是因为大...【阅读全文】

: 薏米杂粮粥的做法及介绍; 夏日清凉----【杂粮粥】材料：薏米，大麦米，绿豆，红豆，黑米，小米，红米，糙米，薏米，玉米片，燕麦。杂粮粥的做法：1.准备好原材料。杂粮粥米是在...【阅读全文】

: 番薯南瓜粥的做法及介绍; 夏季养生，吃些南瓜和番薯好处多多。南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果...【阅读全文】

: 营养五谷粥的做法及介绍; 五谷粥由黑香米、黍米、红花生、燕麦、黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、荞麦等十一种营养食材组成。加一点点糖，放入冰箱冷藏，过一个甜蜜冰爽有营养...【阅读全文】

: 红米谷物燕麦粥的做法及介绍; 用燕麦作为早餐主粮，既可以提供充足热量和蛋白质，保持人体协助正常的血糖水平，让消化系统在其后的一整天里连续而顺畅地为人体提供能量。食用燕麦片的一个...【阅读全文】

: 牛肉粥的做法及介绍; 熬粥，看似很简单，连厨房小白认为都不在话下，要想熬出一锅米水融合在一起的粥，还是大有学问的。主料：大米150g、牛肉100g。辅料：油适量、盐适量、清水150...【阅读全文】

: 家常西瓜粥的做法及介绍; 原料：粳米100克，西瓜500克，清水适量。西瓜粥的做法：1.粳米拣洗干净，沥水;西瓜去皮、去子，取瓤切成0.5厘米见方的小丁，待用。2.汤锅上火，添入清...【阅读全文】

: 莲子百合绿豆粥的做法及介绍; 夏季养生粥为先，大家都知道绿豆粥，可以清凉解暑，调养脾胃，增加食欲是夏季养生的最佳饮食。我悄悄的告诉你，在绿豆粥的基础上再添加莲子和百合2种食材，不但...【阅读全文】

: 鸡丝香菇粥的做法及介绍; 夏日胃口真的很差。福州已经是全国火炉之首了。每天儿子下课回来都无精打采。当妈的看着心疼，帮孩子网购了一个课桌风扇让他带学校去。饮食上尽量...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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