家常营养粥粥谱集锦64---健康美食客

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: 温补八宝粥的做法及介绍; 温补八宝粥所需材料：银耳1朵、红枣适量、枸杞适量、绿豆适量、黑香米适量、圆粒糯米适量、花生适量、麦片适量、小米适量、碎玉米适量、黑豆适量、长粒香米...【阅读全文】

: 红枣桂圆鸡肉粥的做法及介绍; 红枣桂圆鸡肉粥功效:健脾补虚、养心安神。营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K、粗纤维。适宜人...【阅读全文】

: 鲤鱼大米粥的做法及介绍; 鲤鱼大米粥功效:健脾益胃、利水通乳。营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素D、维生素E、钙、磷。适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人...【阅读全文】

: 瘦肉薏米粥的做法及介绍; 瘦肉薏米粥功效:利水消肿、祛湿健脾、镇静解热、滋养补虚、排毒降脂。营养价值:蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、...【阅读全文】

: 黑米黑豆粥的做法及介绍; 黑米黑豆粥功效:补肝补肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发。营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、...【阅读全文】

: 韭菜猪骨粥的做法及介绍; 韭菜猪骨粥功效:温补驱寒、润肠通便。营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、钙、铁、磷。适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肢寒...【阅读全文】

: 枸杞茉莉花粥的做法及介绍; 枸杞茉莉花粥功效:清肝明目生津止渴补肝补肾养心安神抗疲劳营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、茶多酚、芳香油、膳食纤维、钙...【阅读全文】

: 香菇葱花粥的做法及介绍; 香菇葱花粥功效:化痰理气、益胃和中。营养价值:蛋白质、氨基酸、淀粉、维生素B、D、尼克酸、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁。适宜人群:一般人群皆...【阅读全文】

: 黑米白糖粥的做法及介绍; 功效:补肝补肾、生津润肺。营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁。适宜人群:尤其适合脾虚水肿者、四肢...【阅读全文】

: 粗粮茶粥的图解做法及介绍; 粗粮茶粥所需材料：糙米半量杯、大米1量杯、黑豆适量、绿豆适量、花生(生)适量、香菜1份、芥蓝500克、花生(熟)3调羹、芝麻1调羹、茶叶碎1调羹、蒜沫适量...【阅读全文】

: 大麦花生鸡肉粥的做法及介绍; 大麦花生鸡肉粥功效:补气养血、行气润燥。营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、热量、维生素A、B、E、钙、磷、铁。适宜人群:一般人群皆可食用。...【阅读全文】

: 枸杞苁蓉羊肉粥的做法及介绍; 枸杞苁蓉羊肉粥功效:滋肾益精、补肝明目、补气养血、补虚壮阳。营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒、磷。适宜...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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