五一养生 雨水养生 夏季养生
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功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。
材料：栗子 10 个，龙眼肉 15 克，大米 50 克，糖适量。
制作：栗子洗净泡 3 小时，剥壳备用。
做法：锅中加入适量水，放入大米和栗子大火煮开，改小火煮 40 分钟。放入龙眼肉和糖继续煮 10 分钟就可以了。
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