五一养生 雨水养生 夏季养生
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【主料】：燕麦 30 克，大米 50 克，小南瓜 1 个 。
【辅料】：葱花、盐适量 。
【制作方法】
1.南瓜洗净，削皮，切成小块;大米洗净，用清水浸泡半小时。
2.锅置火上，将大米放入锅中，加水 500 克，大火煮沸后换小火煮 20 分钟;然后放入南瓜块，小火煮 10 分钟;再加入燕麦，继续用小火煮 10 分钟。
3.熄火后，加入盐、葱花等调料。
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