健康养生保健知识集锦123---健康美食客

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: 国人的水果量完全不够; 近日，由英国牛津大学和中国医学科学院共同完成的一项涉及50万国人的研究首次发现，经常吃新鲜水果的中国人罹患心脏病和中风的风险明显降低。研究发表在顶级医学杂...【阅读全文】

: 三伏天多吃三食物; "夏至三庚数头伏"，7月17日是今年的入伏日。专家推荐，多吃这三类食物，助你安心度夏!多吃小麦头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，这些都是小麦做成的。小麦做...【阅读全文】

: 预防感冒怎么做巧用四对食物有疗效; 巧用四对食物能预防感冒大米+黄豆大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。西兰花+贝...【阅读全文】

: 五谷杂粮更养生; 五谷杂粮虽然口感粗糙，狠多朋友都不喜欢吃，有人还认为它是低级食物但其实它才是养生的硬道理。杂粮可是养生届的香饽饽，不管你爱不爱吃都要吃点好处多的让你想不到...【阅读全文】

: 三伏天养生六大要诀，你记住了吗？; 三伏天是一年中最热的时候，也是多种疾病的高发期。昨天是三伏天中的初伏的开始，对于三伏天也是冬病夏治的最好时机，拒绝一切寒冷的食物，每晚热水泡脚，按...【阅读全文】

: 女性要学会“早盐晚蜜”; 所谓"早盐"，就是每天早上空腹喝一杯加了1小勺竹盐的纯净水。按照《黄帝内经》讲的，成属水归肾经，如果早上起床后，先喝上半杯白开水，然后再喝半杯淡盐水，可以保...【阅读全文】

: 更年期男性如何呵护健康; 均衡膳食，更年期的男性脂肪和体重容易增加，因此在饮食方面，要减少食用含糖量过高的食物，宜多吃含蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可适当食...【阅读全文】

: 喝红糖姜水的好处和禁忌介绍; 早上喝红糖姜水好服用红糖生姜水最好的时间段应该是在早上，因此时人体中的阳气开始上升，如此时喝它能够有提升阳气、健脾暖胃的功效。相对于早上而言，亲们在...【阅读全文】

: 小暑节气吃鳝食藕; 7月7日是小暑节气，俗话说，"小暑大暑，上蒸下煮"，意思是说进入小暑以后，气温的特点就像上蒸锅蒸、下水锅煮一样，不仅热，而且湿。营养师指出，这种气候导致人体出汗...【阅读全文】

: 防中暑要会喝水; 酷暑来袭，头痛、眩晕、恶心、痉挛、嘴唇麻木、四肢麻木等症状有可能出现，一旦如此，中暑可能盯上了你。很多人把中暑当普通疾病，并不清楚其危害。事实上，当高温...【阅读全文】

: 熬夜后如何排毒？熬夜后吃什么比较好; 熬夜对于现在的许多上班族来说，就像是家常便饭一样，尤其是男性们，每天加班加点的熬夜工作都是很正常的现象，其实这样对身体的健康是非常不好的，因此，男性们尽可能...【阅读全文】

: 茄子拌着吃养生效果最好; 夏天吃茄子最养生，为什么这么说呢?茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。那么，茄子怎...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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