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: 太极拳道散打秘诀; 何谓散手?将拳架之着法拆散运用实战之中，不拘泥于固定之着法，而全在本能反应之中，随心所欲，游刃有余，不知手之舞之，脚之蹈之，谓之散手。太极拳道之散手法...【阅读全文】

: 缓解压力的“指尖舞蹈”; 以往在心理服务走基层过程中，有时因场地、设备原因，有些心理服务工作形式受到限制，我们因地制宜运用了受外界因素影响较小的心理服务形式——手指操。...【阅读全文】

: 不节食运动能减肥吗？; 现在发胖的人越来越多，虽然现在已经有很多不用费劲就能减肥的美容整形方法，可是仍然有人对这些新方法不能接受，一方面害怕手术和药物会对身体产生副作用，另一...【阅读全文】

: 坐着如何减肥？; 现在的人由于生活习惯和工作性质的影响，大部分人一天中最多的时间都是出于坐姿，可是有些人天天坐着不仅身材变得越来越好，面色也越来越红润健康，而还有一些人...【阅读全文】

: 运动瘦身注意方法; 几乎所有人都知道减肥靠控制饮食是远远不够的，还要加强运动，以增加热量消耗，使贮存在体内的多余脂肪被动员出来经过氧化最终生成二氧化碳和水，并提供运动所需...【阅读全文】

: 强身健体不复杂！; 八段锦虽然只有简单的八动作，但我们如果认真做下来，确实能使人神清气爽、筋舒脉通，效果不可小觑八段锦练习时无需器械，无需太的场地，也比太极拳更简单易学。...【阅读全文】

: 看国外领导人如何健身; 近年来，人们在电视新闻中看到像德国前总理科尔一类的大腹便便的首脑的镜头少了，因为大多数国家领导人都非常重视运动健身和确保均衡饮食。普密蓬：酷爱帆船泰国国...【阅读全文】

: 醒脑操让你不再赖床; 起床，对于很多人来说都不是一件容易事，其中一个主要原因是不能尽快清醒过来。下面有一组醒脑操，不妨一试。1.伸展背部将自律神经转换成活动状态。手握拳，脚尖...【阅读全文】

: 对症散步有助健康长寿; 散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行。但是，散步也有讲究。下面介绍几种适合老年人的对“症”散步法。普通散步法。速度以每分钟60-90步为宜，每次20-30...【阅读全文】

: 训练弹跳力最快的5种方法; 金鸡独立很明显是一个训练平衡能力的动作，如何提升弹跳能力呢?因为想要跳得高，除了力量、速度和协调性以外，还有一项很关键的就是平衡能力，如果平衡能力不...【阅读全文】

: 组间休息的重要性; 健美训练中的间歇，是指两组之间和两天训练之间的歇息。它是训练中必不可少的环节，忽视或运用不当，不仅影响训练任务的完成、训练质量的提高，而且会发生伤害事故，甚至劳而无功...【阅读全文】

: 瑜伽呼吸法的正确方法; 　　瑜伽中的呼吸练习法被称为普拉纳雅玛(pranayama)，意思是气息的控制，在尝试练习瑜伽呼吸法时，首先要学会如何正确的呼吸。　　■　注意　　瑜伽有很多练习呼吸的方法。这里...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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