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: 练习瑜伽保持身材; 我们对健康与健身的知识与日俱增，人们越来越感兴趣的是不仅仅关心身体健康，还关心心理与精神的健康。因此，许多人转而寻求更全面的途径来增进健康，包括一些还未...【阅读全文】

: 能有效预防糖尿病的瑜伽术; 饮食及运动治疗都对糖尿病有一定的帮助，以下两套瑜伽术就能有效的预防糖尿病的发生。■鱼式动作：1.坐位，先将一侧肘部撑地，将上体后仰，渐渐地将另一肘部...【阅读全文】

: 温和瑜伽派小肚子迅速干瘪下去; 瑜伽减肥新观点中国日报网环球时尚消息：每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身效果时，我都会很坚定地告诉她：“根据本人的减肥经验...【阅读全文】

: 瑜伽三式 10分钟减肚子; 冬季让你胃口打开，在吃进美食的同时，也要考虑一下你的小肚子哦，今天小编就教大家瑜伽三式，只需要10分钟，就能让你轻松减掉肚腩肉。船式仰卧于垫在上，双手...【阅读全文】

: 七式器械瑜伽瘦腰减小肚; 很多人健身是为了消除肚腩，练习瑜伽也不例外。今天小编就教你七招器械瑜伽，借助器械，可以增加多种运动，增加运动的强度，一些无法完成的瑜伽动作，借助器...【阅读全文】

: 懒MM来段居家懒人沙发操; 令人筋疲力尽的点子，可是又想穿上那迷你紧身衣裳。但其实只要你肯放下电视遥控器，确实检查家中沙发的牢固度，可以做下来简易的沙发操。1.单脚...【阅读全文】

: 爬楼梯健身需量力而行; 住高层爬楼梯以健身，似乎已成为一种时尚。但是，爬楼梯也是要讲究科学的。概括起来就是，因人而异，量力而行，适可而止，持之以恒。爬楼梯与爬山有所不同。...【阅读全文】

: 想减小肚腩有哪些特效动作？; 小肚腩是很多美眉的苦恼，想要减去小肚腩该怎么做呢?怎样减去小肚腩?减小肚腩有哪些方法?特效仰卧起坐能够有效的减掉小肚腩，但是只有掌握了正确的仰卧...【阅读全文】

: 伸展运动也长肌肉; 最新研究也表明：伸展练习可以加强肌肉的行为能力。力量训练专家，加拿大安大略省约克大学的博蒙巴博士把柔韧性列为三大力量训练准则的第一条。...【阅读全文】

: 简单实用的12式家居健身操; 这是一套简单连贯的动作，12种姿势可以锻炼身体全身每一个部位，并让人保持年轻的状态。既可以选择在早晨空腹时练习，又可以在晚餐后两小时练习。如果坚持...【阅读全文】

: 抵御新冠肺炎，提高自身免疫力是“捷径”！2种运动或许能帮你; 当下，新冠肺炎还未过去，国内疫情已经逐渐变缓，但国外情况不容乐观，在此次抗疫过程中，除了戴口罩被不断强调，人们也在不断强调提升免疫力的重要性。...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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