日常健康养生运动集锦17---健康美食客

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: 呼啦圈的作用呼啦圈注意事项; 摇呼啦圈是一种简单而有效的减肥运动，但如果我们真的想要靠呼啦圈减肥成功的话，我们就要注意以下几点：运动时长运动频率：每周4~6次，每次2~3组，每组20~...【阅读全文】

: 为什么说游泳是最好的减肥运动？; 在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。经常游泳的人身材多健美。不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥也是有点儿作用。游泳利于...【阅读全文】

: 走路有学问怎么样走才更健康; 走路也有学问?看到这里相信大家一定觉得很无趣，走路哪有那么多事，谁不会走路。但事实还真不是那么简单，养生的学问可多着呢，这走路就是其中之一。别人的...【阅读全文】

: 男人健身后5大“不要” 哪个让你躺枪了; 　　男人在运动健身之后，大汗淋漓，并且又累又饿。想要痛痛快快的洗个澡，并且大吃一顿。但是这么做的话，不仅让你的健身没有成果，还可能给带来小小的健康隐患。　　下面是男人运动...【阅读全文】

: 还在饭后百步走当心坏习惯悄悄伤害你; 生活习惯与健康有着密切的关系，良好的生活习惯能铸造健康的体魄。很多人饱饭后习惯到户外散步，美其名曰“饭后百步走，活到九十九”。但是，有...【阅读全文】

: 太极拳养生需注意什么时间练习最适宜; 经常在早晨的公园里面会看到一些老人，他们正在认真的打太极，这是老一辈们最爱的运动了。不过有一点要注意，什么时间练习太极拳是最适宜的?正确的时间...【阅读全文】

: 晚上运动等于慢性自杀运动最佳时间是什么时候; 　　现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天的忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，但是又有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞，这两类人都是存在一定的健康隐患的，那您...【阅读全文】

: 睡觉落枕怎么办两种快速解决办法; 落枕大多都是因为夜间睡觉时姿势不当或颈部受了风寒所引起，事后一定要注意保暖和注意睡姿……手法治疗有很好的效果。因按摩可很快缓解肌肉痉挛，消除疼痛...【阅读全文】

: 运动后不注意这些事项真是白锻炼了; 跑步是非常大众化的一种运动方式，任何人都可以。在跑步过程中注重自我保护很重要，不过呢运动后的这些注意事项也是不可忽略的，不然这么多年的跑步真是白锻炼了...【阅读全文】

: 冬季跑步的好处需要注意什么; 冬季跑步的注意事项。跑步前要热身冬季气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动，尤其是跑步这样剧烈的运动，往往容易出现呼吸困难...【阅读全文】

: 走路减肥每天走多久能瘦？; 走路减肥每天走多久才有效?根据一项研究结果显示，如果你需要减重，15分钟的步行运动可能不够。瑞士日内瓦大学生物统计学研究员说，15分钟的步行运...【阅读全文】

: 上班族要多做颈部锻炼 5个动作预防颈椎病; 5个动作预防颈椎病。1、坐在桌子后，手掌托住下巴。从1数到10，手掌尽可能地按压下巴。每做3次，休息一次。2、站直或坐直，慢慢向右转头，从1数到10...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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