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: 超市挑选蔬菜注意什么; 一、认识深绿色叶菜深绿色叶菜以茎叶为主要食用部分，叶子颜色深绿的蔬菜，营养价值最高。比如菠菜、小油菜、小白菜、茼蒿、芥蓝等。大白菜和圆白菜都不算，因为它...【阅读全文】

: 西兰花掰开更合适; 西兰花在最近几年受到广泛的关注和喜爱。含有丰富的蛋白质、维生素、糖和胡萝卜素，营养成分在同类蔬菜中位居第一，被誉为蔬菜皇冠。其中西兰花功能中的防癌致癌的效...【阅读全文】

: 教你熬出鲜美高汤; 不少广东人都有煲汤的习惯，认为饭前喝碗汤非常重要。煲汤，并非普通的番茄鸡蛋汤或者青菜汤，而是真正加入鱼类、禽类甚至是药材熬出来的老火浓汤，不仅味道...【阅读全文】

: 海带变软变软有诀窍; 不少家庭都贮存着一些干海带，放着不急于食用。一些人认为它和其他海产品一样，可以长时间贮存。1、其实，海带买回来后应尽可能在短时间内食用。如果不能食用...【阅读全文】

: 冰箱里常见的不健康食品; 箱是为了让食物放久一点的，保鲜的储存空间，里面摆放着很多食物，那么大家知道冰箱里哪些食物最不健康吗?甜饮料市售瓶装茶和手摇杯等饮料的风行，改...【阅读全文】

: 秋后吃三瓜; 瓜类有清热、利湿、消暑的作用，立秋前后，适当吃些瓜很好。清蒸丝瓜解毒通便　　丝瓜可以从春末吃到初秋，小时候，就经常帮母亲摘丝瓜，回来炒着吃或做汤。即使烹...【阅读全文】

: 蒸煮米饭的小窍门; 蒸煮米饭的小窍门1.做米饭时，在大米中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松;2.往水里滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白、味香;3.米饭做夹生了，可往饭锅里...【阅读全文】

: “多事之秋”的饮食; 第一，多吃深色蔬菜，尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜。在夏天，为了祛暑降温，人们所吃的果蔬一般以瓜类为主，比如冬瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜等，然而这类果蔬中的胡萝卜素(它...【阅读全文】

: 各种水果应该如何正确清洗; 现在是吃水果的好时候，各种水果开始新鲜上市。但健康饮食专家提示，大部分的水果在生长过程中，种植者都会打上一些农药，因此，我们在吃水果之前，需要将它做彻底清洗...【阅读全文】

: 烹饪中的4诀窍; 日常烹饪中，如果不注意，营养就会从指间溜走!例如，淘米的时候不宜超过三次，蔬菜忌先切后洗这些烹饪技巧，你都注意到了吗?淘米次数不宜超过三次...【阅读全文】

: 微波炉的妙用; 微波炉，除了用来热牛奶和剩菜外，你还会用它做什么?下面健康美食客的小编为大家讲解微波炉在烹调中的一些妙用。炒饭前先用微波炉加热。做炒饭讲究的是米要粒粒分...【阅读全文】

: 巧妙处理剩饭; 日常生活中，家中出现剩饭是很平常的事。通常的处理方法就是加热了再吃，或者做成泡饭、炒饭等。然而，米饭重复加热，其中的维生素越来越少。重新加热次数最好不要超过...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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