编辑:健康美食客 浏览:次
当下，很多人为了健康和身材，不吃晚饭或是晚餐减量，但是这对正处于生长发育旺盛时期的孩子来说，是不合适的。
因为儿童对热量及营养物质的需求量都相当大，孩子白天在幼儿园的活动也多，午餐和下午的加餐根本无法维持到晚餐时刻。而且晚餐距离第二天的早上相隔10小时左右，夜间孩子的生长发育一刻也不会停止，仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少，则无法满足这种需求，长此以往，势必会影响孩子的生长发育。
为此，专家提醒家长们，孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。孩子的晚餐安排应该遵循的原则是热量少而不是数量少，少食高脂类或不易消化的食物;不以肉类为主，多吃绿色蔬菜、鸡蛋、豆制品、水产品等，饭后加一个新鲜水果。
转载请标明出处：http://www.jkmsk.com/baby/3467.html
推荐阅读
晚餐餐谱和吃法以及百科事项
青春期正值发育阶段 女孩子要忌口这些 春季吃点金针菇有哪些好处？ 油焖春笋的做法及介绍 立春后的饮食2禁忌 春季喝茶6注意 提醒：春天五种水果别多吃 专家建议 春季吃菠萝要当心 春季不宜多吃的5种食物 春季养肝未必需要多吃肝？ 春季养肝吃什么食物最好？ 春季养肝能吃
