夏季饮食食谱及注意事项（第22页）---健康美食客

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: 夏日养生应该如何保养最健康; 六月是夏季真正的开始，包含有芒种和夏至两个节气。芒种时天气开始炎热，大自然进入典型的夏季。夏至以后，我国大部分地区气温较高，白天气温一般都在30度以上，部分地...【阅读全文】

: 名老中医们的度夏“私房菜”; 泥鳅山药萝卜汤泥鳅的脂肪含量低、胆固醇更低，更含有一种抵抗血管老化的重要物质，再加上山药健脾，萝卜利湿，不失为夏季进补的一道美味佳肴。【用料】泥鳅250克，山药...【阅读全文】

: 女性夏季养生贵在清字诀; 养生要系统因人因时因地而异养生是一个系统工程，也是一个长久过程，通过因人因时因地辩证的原则，才能达到最佳的养生目的。成都中医药大学马烈光教授认为，养生是一种选...【阅读全文】

: 烦躁上火不可怕夏季降火有良方; 中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，人们最容易出现“上火”症状。随着气温一天天升高，“上火”病人也在直线上升，主要表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮、...【阅读全文】

: 夏季养生：小心绕过5个误区; 大家都明白夏季保健的重要性，但是对于我们来说，夏季保健却不是那么容易做到的事情。因为天气的炎热，工作的繁杂，心浮气躁是我们身上常见的状态。那么在这个时候，你该如...【阅读全文】

: 炎炎夏季当如何谨妨情绪中暑？; 良好的心理状态是预防“情绪中暑”的基础和关键。“心静自然凉。”在盛夏的日常生活中，远离“情绪中暑”的一些具体做法：1、炎炎夏日...【阅读全文】

: 七月“流火”滚滚来如何科学祛暑有妙招; 连日来，热浪滚滚，酷暑难耐。吃什么最健康?穿什么最凉爽?室内怎样保持低温?出门又该如何避开骄阳?这些问题与市民生活息息相关。昨日，记者采访了相关专家，获得一些祛暑妙...【阅读全文】

: 夏天吃太甜易消耗体内维生素B导致上火; 天气越来越热，在闷热和潮湿的夹攻下，很多人都对饭菜失去了胃口。而甜美的糕点、凉爽的雪糕冷饮、香甜的水果，就成了许多人的最爱。可是，专家提醒，夏天吃太多甜食，不但...【阅读全文】

: 体育科研人员提醒:夏天出动汗对健康更有利; 凉爽的天气似乎还没来得及尽情享受，高温天气便接踵而来。在这炎热酷暑时期，往往被人们忽视的便是身体在高温下的“汗”情，身上黏糊糊的汗更叫人不爽，因而便急于...【阅读全文】

: 夏季饮食躲开致癌物和致癌吃法; 俗话说：“病从口入”，癌亦如此。“癌从口入”可分为两大类：一是直接摄入致癌物;二是饮食结构不合理，某些营养成分要么过多要么过少。如主食吃得精细，缺乏纤维素，即粗粮、杂粮等...【阅读全文】

: 酷暑来临保护好肠胃饮食不洁警惕急性腹泻; 近几天持续高温让医院的急诊室热闹起来，其中就有不少腹泻病人，患者大多是因为饮食不当或饮食不洁导致的急性腹泻。消化内科专家提醒市民注意，气温升高，细菌大量繁殖，食用...【阅读全文】

: 不同人群防暑小妙招; 室外工作者防晒很重要要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。进行长时...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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