小米家常做法大全及注意事项（第1页）---健康美食客

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: 小米玉米粥的做法及介绍; 小米粥的作用不亚于开胃菜.《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”.而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴...【阅读全文】

: 小米年肉的做法及介绍; 主料：腊肉(生)1000克,糯米150克。调料：花椒粉2克,味精1克,盐2克。小米年肉的特色：腊肉软烂，味香醇;小米滋糯味鲜。做法：1. 将腊肉皮面置火上烧焦，下温水...【阅读全文】

: 养生之道:便宜的“食物黄金”，每天吃一次，养脾又养胃; 米有养肾气、除胃热、治消渴(糖尿病)、利小便的功效。南瓜能促进胰岛素的产生。早期糖尿病患者将小米作为辅食，可以帮助稳定血糖，对控制病情进展　　...【阅读全文】

: 小米粥的做法及介绍; 原料：小米 100 克;辅料：水 800～1000 克;做法：1.小米拣去杂物，淘洗乾净。2.锅置锅上，一次加足水量，旺火烧开后，倒入淘净的小米，搅开，在烧开后，滚煮...【阅读全文】

: 小米芸豆粥的做法及介绍; 原料：粳米 300 克，小米 200 克;辅料：芸豆 200 克;做法：1.粳米，小米，芸豆淘洗净。2.先将芸豆入锅加水煮至豆粒开花，在放入粳米和小米，用旺火煮沸后在...【阅读全文】

: 小米栗子白薯粥的做法及介绍; 配料：小米,小毛栗子,小白薯;功能：小米健胃，开顺胸气;栗子益胃，白薯有抑癌功效。做法：小米淘净，栗子取壳，白薯去皮切碎。先将毛栗与白薯下锅煮至微软，再...【阅读全文】

: 小米枣仁粥的做法及介绍; [原料]小米 100 克、酸枣仁末 15 克、蜂蜜 40 克。[做法]将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。[用法]每日 2 次，加蜂蜜温服。[作用]...【阅读全文】

: 防止血管脂肪沉积番薯小米粥杂粮也营养; 番薯小米粥，防止血管脂肪沉积，减少动脉硬化的发生。含丰富的膳食纤维，有润肠通便的作用。可预防结肠癌，防治习惯性便秘、高脂血症、冠心病、脂肪肝，还可作为...【阅读全文】

: 小米红枣粥的做法及介绍; 功效是：补脾润躁，宁心安神，治疗失眠，多梦，纳食不香，大便乾燥，配料是大枣，把枣洗净后放在一边，然后开火做粥。我们要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不...【阅读全文】

: 老犯困多晒太阳爱出汗吃点小米; 从5月5日起，大地迈入了夏季的门槛。立夏后，万物繁茂，气温逐渐升高，此时的养生方法要尤为注意。专家告诉《生命时报》记者，立夏后，人们的生理状态也会发生一定...【阅读全文】

: 豆浆小米粥有利消化且安神助眠; 小米是补中益气的代表食品之一，常用来熬粥。清水加小米文火煮，在大多数人眼中，也许小米粥的做法就如此简单。其实，不妨把煮小米粥的清水换成豆浆，豆浆小米粥更能让黄豆...【阅读全文】

: 小米山药粥的做法及介绍; 主要功效是健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。配料是红薯和山腰，我们要分别把他们切块，小米熬熟了之后就可以把红薯和山药放进去了，一般在熬了一段时间...【阅读全文】

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夏季养生饮食

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