睡眠健康养生集锦及注意事项（第2页）---健康美食客

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: 睡眠不足的危害抑郁症居然跟它有关系; 睡眠不足是有很大的危害的，比如说人的精神会很差，第二天的时候做事没有效率。当然这只是大家都知道的一个危害，实际上睡眠不足还可能会严重的影响人的健康。...【阅读全文】

: 健康午休方法办公室新享受; 身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午...【阅读全文】

: 雨水防寒湿上身，养生眠食最重要; 一年当中有24个节气，对于不同的节气都有不同的讲究，不知道大家对于雨水这个节气有多少了解，其实雨水是一年当中比较重要的节气之一，雨水防寒湿上身,养生...【阅读全文】

: 温度湿度要适宜合理布置卧室才有助睡眠; 影响人们睡眠质量的因素主要分做两种，一种是卧室引起的睡眠不适，一种是身体内部因素所引起的睡眠问题。前一种原因只要我们做个生活的有心人，稍做改变，睡眠质量...【阅读全文】

: 良好睡眠习惯与孩子身心健康!; 晚上11点半，他探头进16岁儿子的房间，看见儿子仍旧坐在计算机前，手指不停地敲打键盘，回复四面八方传来的msn讯息。他催促儿子快快上床。儿子敷衍地点了点头。...【阅读全文】

: 你会休息吗？掌握最高效的休息方式; 你会休息吗?你是不是有过这样的困扰呢?当睡了十几个小时起来仍然觉得疲累;当花了不少钱去旅游散心却没有增加生活的激情;出去K歌和逛游乐园完并没有使自...【阅读全文】

: 合理睡眠身心健康; 睡眠对每一个人来说，都是必不可少的。睡眠对人类的身心健康所起到的重要作用主要的有以下几点。消除疲劳在日常生活中，在身体状态不佳时，或在剧烈运动后感到...【阅读全文】

: 牢记老人睡眠的十二忌; 人到老年，睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念，充足高效的睡眠，对老年人的健康更为重要。老年人每天至少应...【阅读全文】

: 十种睡眠坏习惯不利休息反伤身; 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，但国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的...【阅读全文】

: 十大最伤女人身的睡觉习惯; 1、睡前生气　睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。2、睡前饱餐　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。...【阅读全文】

: 危机！睡眠不足加快女人衰老; 越来越多的事实证明，睡眠不足不仅会影响人体生理机能，而且还会加快女人衰老。下面，就来看看睡眠不足对女人的5大危害。白领女性工作繁忙，生活压力大，因此普...【阅读全文】

: 睡眠不好会导致肥胖; 都市人的睡眠时间较少不固定，特别是年轻一族，因素多种，每天正常的保证睡眠，对健康是十分有益的。睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。人们每天面对不同...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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