睡眠健康养生集锦及注意事项（第1页）---健康美食客

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: 最简单有效的中医安眠法; 入睡困难降心火，补肾水推荐：黄连阿胶鸡子汤案例：赵先生今年45岁，最近一段时间以来，他总是感到入睡困难，常辗转反侧几个小时才能睡着，一旦睡...【阅读全文】

: 吃什么可以促进睡眠？; 改善睡眠的食物：1、食醋有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2、糖水若因烦躁发怒而难以入睡...【阅读全文】

: 睡前绝对不能吃的5种食物，怪不得失眠、早醒、睡眠浅; 总是“辗转反侧，彻夜难眠”，相信很多朋友都有过失眠的经历。而长期失眠，不仅会影响皮肤状态，还可能增加肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管病等风险。失眠的诱...【阅读全文】

: 饮食可改善睡眠质量; 躺在床上睡不着，辗转反侧，难以入眠，试着数：“一只羊、两只羊、三只羊……九十九只羊”，到后面越数越清醒，更睡不着了。相信很多朋友都曾受过“睡眠障碍”的折磨，“睡眠障碍”主要的表现为：难以入睡，或者无法...【阅读全文】

: 睡觉前吃什么有助于睡眠？; 睡眠质量无论对男女老少来说，都是大事，睡好了第二天才会精力充沛，身心健康与美丽兼得。睡不好可能一整天都无精打采，长期睡不好还会导致失眠，影响...【阅读全文】

: 睡前吃这些让你踏实睡一晚; 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。香蕉...【阅读全文】

: 睡眠养生方法睡眠养生作用; 睡眠养生方法睡眠养生作用，健康美食客小编为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是睡眠养生方法睡眠养生作用的内容，希望大家...【阅读全文】

: 睡前两小时是养生黄金期夏季就该这样“清凉”养生！; 夏季是一年里阳气最盛的季节，对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期。那么在炎热的夏季，人们又该如何养生防病呢?下面，就一起来看看吧。夏季应注意防病...【阅读全文】

: 晚上吃什么有助于睡眠呢？; (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者...【阅读全文】

: “人睡三觉，命比纸薄”可信吗？老祖宗的养生经验，还有多少靠谱; 现代社会，养生早已经成为了不可忽视的话题。关于养生，老祖宗们可是给我们留下了不少的经验，可以使得我们在养生的道路上少走点弯路，而养生的关键...【阅读全文】

: 按摩四个地方提高睡眠质量; 中医养生专家认为，背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的锻炼，可以促进血液流通，调节气息，达到强健体魄、祛病延年的功效。下面的这套针对背...【阅读全文】

: 睡眠质量好床头朝向要谨慎; 如果一个人的睡眠质量不好，不但影响第二天的工作心情，长期还会影响身体健康，而睡房的摆设会影响你的睡眠质量。想改善你的睡眠质量吗?快来看看吧!睡眠质量...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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