燕麦家常吃法大全及日常百科（第6页）---健康美食客

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: 糯米南瓜燕麦粥的做法及介绍; 糯米南瓜燕麦粥所需材料南瓜220克、糯米120克、燕麦40克、大米120克、黄米40克。糯米南瓜燕麦粥做法步骤详解：1、准备食材，2、准备好食材。3、南瓜...【阅读全文】

: 鱼肉燕麦的做法及介绍; 正在减肥中的我，开始爱上吃燕麦了，时时都研究燕麦配着什么更好入口，更营养的，今天配着鱼肉吃。。清清淡淡的!主料：燕麦75克、鱼肉100克、水2碗。辅料...【阅读全文】

: 茯苓红豆燕麦酥的做法及介绍; 茯苓粉是美白圣品，红豆去浮肿，燕麦排毒养颜，亚麻籽油保护心脑血糖，红糖温补，这几样食材做的饼干，是不是让你不吃都难?最赞的是味道还甜香适度，酥脆有余呢。　　...【阅读全文】

: 红米谷物燕麦粥的做法及介绍; 用燕麦作为早餐主粮，既可以提供充足热量和蛋白质，保持人体协助正常的血糖水平，让消化系统在其后的一整天里连续而顺畅地为人体提供能量。食用燕麦片的一个...【阅读全文】

: 香蕉牛奶燕麦粥的做法及介绍; 早餐在一天中很重要，然而早晨又希望能多睡一会，睡个懒觉，这款香蕉牛奶燕麦粥，做法简单费时间少，并且营养丰富作为早餐非常不错。材料：牛奶1盒，燕麦2...【阅读全文】

: 番茄蛋黄燕麦片粥的做法及介绍; 燕麦含有人体必须的8种氨基酸，不饱和脂肪酸，维生素 B的含量是谷类粮食之首，还有多种微量元素，都是宝宝生长发育所必须的营养素。定期适当食用，益于婴幼...【阅读全文】

: 土豆燕麦八宝粥的做法及介绍; 主料:大米20g、土豆半个、花生20g、红豆10g、黑豆8g、黄豆8g、薏米20g、燕麦10g。辅料:清水适量。土豆燕麦八宝粥的做法：1. 先把豆类和花生仁薏米泡一晚上...【阅读全文】

: 番薯燕麦饼的视频教程做法; 嗯最近一直在研究减肥菜谱，对于吃货来说，保持苗条的身材简直是一个艰巨的任务。...【阅读全文】

: 牛奶燕麦粥的做法及介绍; 曾经，某人给我买了一大包燕麦~~~但我吃不惯，感觉没滋没味，所以那燕麦也被我遗弃了~~如今，某人又给我买了一桶燕麦~~~~在我印象里一点都不好吃的...【阅读全文】

: 燕麦的N种吃法; ...【阅读全文】

: 肉丝青菜燕麦粥的做法及介绍; 燕麦又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保...【阅读全文】

: 燕麦的3+1种有爱吃法视频教程; 燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。　　...【阅读全文】

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夏季养生饮食

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