补铁的饮食吃法以及注意事项（第1页）---健康美食客

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: 经期宜常吃含铁丰富的食物; 月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白...【阅读全文】

: 富含铁的食物有哪些？补铁的食物有哪些？; 铁元素属于人体内一种重要的营养物质，很多人只注重钙的补充，往往就把铁元素给忽略掉了。其实铁元素对我们很重要，生活中很多食物都含有铁元素，那么富...【阅读全文】

: 什么水果补铁？补铁的水果有哪些？; 补铁的水果有：樱桃、猕猴桃、桂圆、桑葚、葡萄、菠萝、桃子、火龙果、橘子、杨梅、凤梨等。这类水果不仅可以补铁，还含有丰富的维生素C，可以促进身体对铁...【阅读全文】

: 补充铁元素时需要你少喝豆浆; 相信很多人都有每天喝豆浆的习惯，但豆浆并非人人适宜。专家提醒，有贫血症状的人，尤其是生长发育期的儿童、青少年、妇女、孕妇在补充铁元素时...【阅读全文】

: 孕妇补铁吃什么食物好？; 孕妇在孕期经常会因为缺铁引发缺铁性贫血，如果不注意补铁，很容易会导致孕妇营养不良以及胎儿健康发育受阻等问题，因此孕妇一定要做好饮食补铁措施。那么孕妇补...【阅读全文】

: 补铁鸡肝粥的做法及介绍; 特点：甜咸，呈煳状，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素 A、B1、B2 和尼克酸等多种营养素。原料：主料鸡肝 15 克。辅料鸡架汤15 克，酱油、蜂蜜...【阅读全文】

: 生活中补铁的水果有哪些？; 生活中许多人不知道多吃水果、蔬菜对补铁有好处。因为水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸，它们可以增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。那么哪些水果含...【阅读全文】

: 补铁的食物都有哪些？; 一、补铁的食物有很多，可以分为以下2种。1、动物性食物：动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。2、植物性食物：黑木耳、海带、大豆、芝麻...【阅读全文】

: 孩子早餐别忘了补铁; 家常清炒油菜很多孩子早餐喝一杯热牛奶，加一个鸡蛋配上一片面包，这样有营养吗?其实这种早餐供应的养分很不全面，蛋和奶的营养价值是很高，但是，它们所含的铁元素...【阅读全文】

: 鸡蛋黄是婴儿补铁的重要来源; 现在很多人担心血脂高、胆固醇高，因而不怎么吃鸡蛋，即使是吃鸡蛋的时候，也只吃蛋白而不吃蛋黄。广东省中医院临床营养科营养师林淑娴认为，吃鸡蛋而不吃蛋黄，这其实是舍弃了...【阅读全文】

: 给宝宝补铁妈妈们要远离这些误区; 铁是人体非常重要的营养元素，在宝宝的成长发育过程中，身体如果缺乏铁元素，很容易导致贫血，进而影响宝宝的正常生长发育。宝宝出生时身体内的铁元素是从母体中获得的，这些...【阅读全文】

: 宝宝如何补铁需谨防三大误区; 铁是宝宝健康成长不可缺少的微量元素，为此妈妈也在宝宝补铁饮食上费了不少心思。很多妈妈认为蛋黄、红枣、菠菜等食物含铁量高，能补铁，其实这是一个误区，如果把这些...【阅读全文】

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夏季养生饮食

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