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原料： 鲜白饭鱼 500 克，粳米 250 克，干贝 50 克，腐竹 50 克，姜丝、芫荽、精盐、胡椒粉各少许，花生油少量，清水适量;
做法：
1.将白饭鱼洗净，沥干水分，用姜丝、花生油、胡椒粉、精盐拌匀。粳米淘洗乾净，用少许花生油、精盐拌匀稍腌。干贝用温水浸开，撕碎。腐竹用温水浸软。
2.取锅放入清水，煮开后加入粳米、干贝、腐竹没，煮至粥成时，在加入白饭鱼，侯再滚，撒上芫荽、葱花即成。
功效： 滋补，健胃，益肺。适用于痨病体虚，小儿疳积，面黄肌瘦，老年体衰，产后亏虚，食欲不振，是老、少、妇、弱皆宜的养生保健粥品。
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