健康养生保健知识集锦132---健康美食客

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: 春季多吃含维生素B的食物; 春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以...【阅读全文】

: 不同年龄男人的营养之道; 无论是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。20岁——能量补充进行时身...【阅读全文】

: 春季饮食讲究6大原则; 俗话说：一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食，新的一年开始了，我们要安排好春季的饮食，为健康打下良好的基础。不妨"粗野"点春季饮食讲究6大原则...【阅读全文】

: 为什么要讲究食物搭配; 营养学专家认为，有些食物相辅相成，使人体更有效地吸收营养。相反地，有些食物同时食用，相互排斥，减弱了吸收营养的效能。(1)菠菜与钙质。大家都知道菠菜含有丰富...【阅读全文】

: 春分4大营养佳肴; 所谓"春分秋分，昼夜平分"，每年3月21日前后是春分时节。春季已过半，天气也开始出现变化，雨水增多。春分养生讲求"平和"，下面健康美食客小编就给您提点饮食建议。　　...【阅读全文】

: 吃辣椒的好处有那些; 吃辣椒的好处有那些：1.开胃消食。辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。2.暖胃驱寒。《食物本草》中说辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可...【阅读全文】

: 终日饱食有害健康; 俗话说"饭吃七成饱，到老肠胃好"，"少吃多滋味，多吃坏肠胃"，这些话是很有道理的。饮食过饱，会使肠胃负担加重，消化液分泌减少，容易引起消化不良;还会将血液过多地调动到消化器官用以消化食物...【阅读全文】

: 立春吃蔬菜有讲究; 春回大地，乍暖还寒，饮食调理尤为重要，多吃时令蔬菜是养生基本。对女性来说，吃对蔬菜可以延缓衰老、美丽动人。虽说萝卜青菜各有所爱，但同为蔬菜，营养价值也是不尽...【阅读全文】

: 每天怎么喝水最养生; 每天喝8杯水可缓解头痛据英国《每日邮报》最新报道，《家庭医疗杂志》刊登荷兰一项新研究发现，经常喝水可缓解头痛和偏头痛，进而减少用药剂量。每天喝够7杯水有助...【阅读全文】

: 立春后养生必吃这些菜; 立春后吃什么最养生，在许多地方，立春又叫“咬春”。北方最具代表性的食品是萝卜，吃萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式。吃萝卜不仅可以解春困...【阅读全文】

: 西红柿对男性的重要性; 一直都有西红柿具有保护男性精子的说法，其实西红柿也是催情的好东西。西红柿中富含维生素A，维生素A的主要功能是促进蛋白质合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生...【阅读全文】

: 消除春困六宜; 第一，宜早睡早起。春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机体承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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