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: 事半功倍优雅韩式瘦身操; 在训练前后，饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上...【阅读全文】

: 男性减肥又壮阳的健身动作; 经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。一、双肩这套动...【阅读全文】

: 白领族办公室健身的妙法; 经常坐在空调房工作的人，最容易腰酸背痛、肩颈酸痛，加上长时间打计算机，手腕也容易出问题。专家将告诉你一些简单的运动，可以轻轻松松帮助你预防这...【阅读全文】

: 有氧拉丁舞扭出小蛮腰; 有氧拉丁基本动作1.胸腔平移双腿站立，收紧腿部肌肉和臀部，放松双肩，收腹，把意念点放在腋下附近，背部中下部肌肉和腹部前方肌肉用力将胸腔向一侧挪动...【阅读全文】

: 简易手部健美操; 对于自己的双手习惯于听之自然，任凭气候变化和脱脂性烈的洗涤剂的侵蚀，不注意加以保护，时间一长，手部皮肤便会粗糙起皱，皮色晦暗，同时指节僵硬、指...【阅读全文】

: 经常跑步的好处不看不知道一看吓一跳; 增大肺活量跑步能够极大地增强心肺功能，因此，肺活量小的朋友们可以选择跑步来进行锻炼，增加自己的肺活量和心脏的功能。提高免疫力免疫力是人体和外界...【阅读全文】

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: 5步健身操重塑水蛇腰; 想要减肥就要多运动，在水中做健美操更会燃烧脂肪。随着动感的音乐跳水中健美操，将肌肉的活动、收缩，加上浮力、水压共同挤压血管，促使循环机能增强，代谢调...【阅读全文】

: 男人练瑜伽的五大绝对理由; 1、职场减压现代生活对于男人的压力是毋须多言的，相比于女性，男性宣泄压力的途径更少，所以通过瑜伽来减压是一个健康、积极的好方法。《蒲伽梵歌》第6章...【阅读全文】

: 水中瑜伽两招式缔造健康美; 水中瑜伽两招式水中瑜伽一般是在1―1.4米深的水池中进行，即使你是旱鸭子，想在水中“掌握”瑜伽也完全没有问题。在水的包围中，即便是瑜伽初学者也...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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