日常健康养生运动集锦16---健康美食客

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: 每天下蹲增强性功能; 下蹲是有效增强人腿部力量的锻炼方式，性男性在锻炼身体的时候都比较注重对腹肌的锻炼，而忽视了腿部力量的训练。其实男性腿部力量的强弱，对身体也会起着至关重要的影响，有...【阅读全文】

: 哪些运动延长性生活时间？; 性生活的时间长短与否，也直接决定了性爱的体验。而在性生活起主导作用的一般都是男性，所以男性对性生活的时间长短也起着掌控作用。如果一位男性性能力不足，出现早泄情况...【阅读全文】

: 养生箴言; 1、静养法：安坐(卧)在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下...【阅读全文】

: 浅析传统武术与养生; 中华传统武术有着悠久的历史，融合了儒家、道家、中医等中华传统养生文化，传统武术对人们树立健康意识、弘扬民族精神有着不可替代的独特效用，而且民族传统武术在人...【阅读全文】

: 夏季养生适合做哪些运动？; 众所周知通过运动能够增强身体的抵抗力和免疫力，让身体远离疾病，但是在夏天天气炎热，很多人不知道应该选择哪些运动才适合养生，那就跟着小编来了解一下夏季养生适合做...【阅读全文】

: 【运动养生】常见的运动保健方法; 1、散步跑步古代多赞成散步，筋舒健四肢，饭后缓行数百步，散其气与输其食，则磨胃而易腐化，闲暇散步养神，睡前散步以动求静，有助于入睡。现代人多推崇跑步，跑步对人体是一种正...【阅读全文】

: 春夏交替时节，如何玩转运动？; 春夏交替，气温上升，阳光充足，进行锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，利于青少年骨骼的发育和成长。此时加强积极的健身活动，无疑会起到事半功倍的作用。春...【阅读全文】

: 多数国人都有的致癌坏习惯，你中招了么？; 如果说大家都意识到抽烟、喝酒有致癌风险，那“久坐”得到的差评率则会明显逊于前者，这个老少皆宜、没有门槛的习惯性动作已经让大家中毒颇深，而且还会觉得...【阅读全文】

: 健康养生运动比吃药强多了！; 乾隆是中国历史上寿命最长的皇帝，活到89岁，乾隆皇帝提倡的“运动十法”的养生方法值得我们学习。现将“运动养生十八法”简介于下，以供参...【阅读全文】

: 运动养生因人而异，你适合哪种运动？; 随着生活水平的提高，人们越来越关注养生保健，运动养生也是非常重要的，但是运动养生是要因人而异的，运动的种类很多，如何选择最适合自己的呢?　有氧无氧对对碰，什么样的养生...【阅读全文】

: 跑步时出现这3大信号,一定要当心！可能是猝死前兆！; 近年全民热跑，马拉松赛事开展得如火如荼。这本是好事，却发生了伤心事——“平常没病没痛”的青壮年，跑着跑着就倒下猝死了。跑步猝死，这是怎么回事?...【阅读全文】

: 踩自行车可以减肥吗？踩自行车注意事项; 骑自行车是减轻体重最快捷方法。您可以在公路踩自行车30分钟以上，而且几乎不用什么力气，作为一种交通工具的自行车更加环保，不但可以锻炼身体而且可以健康...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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