日常健康养生运动集锦15---健康美食客

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: 中老年人春夏季多做撞背运动可养生增阳气; 如今在公园里，我经常会看到一些中老年朋友背对墙壁或树干，反复往后撞一下又马上弹出，乐此不疲。说是“撞背”养生，能达到强身健体的作用，那么“撞背”真有这样神奇的效果吗?...【阅读全文】

: 夏季锻炼注意预防热疾病; 夏季到来了，人们可以穿上单薄的衣服，但是在炎热环境下锻炼，一定要注意预防热疾病。常见的热疾病有热衰竭、热痉挛和中暑，夏季锻炼尤其要注意预防这三种热疾病。人体体...【阅读全文】

: 夏日海滩游泳健身7个小常识; 海中游泳，因为是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离，所以不可高估自己的游泳能力，才不会造成不幸。1.应在设有救生人员...【阅读全文】

: 夏季养生：锻炼贴墙站; 夏日炎炎，我们的身体就像在接受考试一样，不经意间会出现食欲不振、倦怠无力、口渴心烦、头昏脑胀等症状。从中医角度讲，养生学讲究“天人相应”，也就是要求...【阅读全文】

: 运动后，该喝白开水还是运动饮料？; 在日常生活中，人们在运动之后都会出大量的汗，在这个时候，人体中的一些电解质就会流失。比如，钠，钾，钙，镁等。这时候的人体正处于一种电解质紊乱的状态下，很多人就会选择喝大...【阅读全文】

: 夏季缓解压力可做露天运动; 夏季缓解压力可做露天运动对于选择运动环境，你更倾向于哪一种?是喜欢在露天的自然环境中进行，还是喜欢在健身房中挥汗如雨呢?以前，也许我们会迷恋健身房高端设备...【阅读全文】

: 怎样跑步，才能摆脱大腿脂肪？; 现如今很多人的体重都不是很重，但是她们全身的比例却有所不均。对于很多人来说，很多人上身都比较的瘦，相比较上身来说，她们的下身会显得比较的不匀称。很多人觉得自...【阅读全文】

: 健身后喝巧克力奶效果更佳？; 很多人在健完身以后，其实，身上出汗也是非常多的，而且很多人在运动完以后，都是选择一些喝饮料的，可是大知道吗?在健身以后喝巧克力奶，效果其实非常好的，那么现在为大家介绍...【阅读全文】

: 春季多做这些动作能养生; 春季多做这些动作能养生在雨水前、中、后三天做下述养生运动，以此来提高肾、肝、脾脏腑经络功能。具体做法如下：1、漱口吞津每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔...【阅读全文】

: 春季应多散步晨起宜伸懒腰; 春季多散步晨起宜伸懒腰坚持进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。由于冬季户外活动减少，人体的各系统功能有不同程度的下降，一到...【阅读全文】

: 跑步能提高性功能吗，运动可以避免阳痿; 跑步可以提高性功能是真的?最近看到很多人都在问跑步是否可以提高性能力这个问题。我想很多数跑友心中都有答案了，跑步确实可以提高性能力，这也是我的亲身体会，至少会...【阅读全文】

: 跑步可以增强性功能吗?; 每一个人身体中都有正常的生理需求，而这些生理需求就需要通过性爱的方式来纾解。在进行性爱的时候，男性的性能力也是一个特别重要的影响因素，因为男性性能力不强的...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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