睡眠健康养生集锦及注意事项（第4页）---健康美食客

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: 秋季睡眠八项注意; 睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以...【阅读全文】

: 上班族睡眠不足，吃什么食物帮助调理？; 上班族失眠的人是比较多的，主要是工作压力的原因，上班族一定要把自己的健康放在第一位，因为只有健康的身体，才会有健康的人生，健康是革命的本钱。所以在工...【阅读全文】

: 夏季睡眠不足易致脾气暴躁; 研究发现，夏天人容易烦躁易怒，影响人们脾气变暴的原因，除了温度，还有睡眠。夏天日照时间变长，相对而言晚上睡觉的时间会变短，所以更易发生。睡眠不足会干扰人...【阅读全文】

: 夏季晚上睡觉时间不应超过12点; 夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题...【阅读全文】

: 茯苓粳米粥有助睡眠吗？; 在粥里面加一些其他的材料常常对身体起着很好的效果，粥的营养也是事半功倍，今天就给大家介绍一道茯苓粳米粥，茯苓是我们生活当中常见的一味中药，提到茯苓，许多人...【阅读全文】

: 睡觉能排毒？几点睡觉对身体最好？; 人生有 1/3 的时间是在睡眠中度过的。如果能拥有高质量的睡眠，就等于拥有了人生中至少 1/3 的幸福感。昨天晚上，你睡得好吗?如果你有睡眠困扰，那么希望这篇文...【阅读全文】

: 睡觉前到底能不能喝水？; 大家都知道的在睡觉之前是不能喝太多水的，睡前喝太多水的话第二天就会水肿了。而且在夜晚我们睡觉的时候越是熟睡，体内的水分就会减少。心血管病人如果在睡前喝...【阅读全文】

: 冬天切忌穿厚衣服睡觉; 有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。其实这样做很不利于健康。养生保健专家解释说，因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反...【阅读全文】

: 睡眠不好如何食补？; 睡眠质量不好怎么食补？莲子：睡前服用糖水煮莲子，会有良好助眠作用。莲子口感清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过反复试验证实...【阅读全文】

: 睡眠对于养生的重要性你都知道嘛？; 现代的人，不是只有老人才讲究养生。懂养生的人，一般都走在意识潮流尖端，一般来说，学历水平越高的人，越讲究自己的身体健康，所以也就越关注养身。而养生究竟...【阅读全文】

: 睡眠与养生，不管你是否熬夜，一定要看; 睡觉的诀窍一个人真正睡着觉最多只有三个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。正午只要闭眼...【阅读全文】

: 春夏交替养生五注意睡眠好关键养肝; 现在正值春夏换季时节，春夏养生是非常重要的，从中医上来说，人体有阴阳两气之分，在不同的季节养的气也不一样，《黄帝内经》有云：秋冬养阴、春夏养阳。因此春夏...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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