春季饮食食谱及注意事项（第9页）---健康美食客

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: 春夏交替养生经：午睡不能少瓜果莫过量; 立夏，是阴历24节气中的第七个节气。我国自古习惯，以立夏作为夏季开始的日子。在这春夏交替之时，老百姓如何来养生保健?不妨了解并运用以下六大养生法则：1.饮食宜清淡。...【阅读全文】

: 如果春天不小心患上感冒，有哪五吃五不吃？; 如果春天感冒了的话，那么一定要避免摄入过多的甜食无论是高糖的水果还是甜品点心，只要是高糖就都不能吃。因为甜食不但会增加痰的黏度，还有可能会是痰的量大量增加。如果情...【阅读全文】

: 春季要健康萝卜加生姜; ●春季气候变化大，易患感冒，是咽喉炎、扁桃体炎高发时节;盐水具有消炎杀菌、呵护咽喉的作用，当咽喉感觉不适时，可用淡盐水做晨间漱口剂。●春季要健康，萝卜加生姜。春季...【阅读全文】

: 春季养生　不容错过的10种食物; 红枣我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸...【阅读全文】

: 春季养养肝; 菊花是秋天的花卉，但饮用菊花却四时均可，尤其适合春天。因为菊花可以帮助养肝明目，一杯优质的杭白菊，加上一两篇山楂片和一两滴蜂蜜。春季到，肝得养古人把农时的一月...【阅读全文】

: 春季多款美味汤有效祛湿; 春天，雨水渐多，湿气也重，加之，肉吃得太多，吃的食物里又有污染，运动量也少，身体阴盛阳虚，导致湿邪内郁。中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一...【阅读全文】

: 春季流感多发，可适当摄入醋饮料; 眼下又值春季，正是细菌、病毒活跃，传染性疾病容易暴发流行的时节，很多市民为了预防流感，总是习惯性熏醋或者喝点醋。医疗专家表示，由于病毒的未知数很多，需长期保持警惕。　...【阅读全文】

: 春天来了，小心花粉; 眼下正是春暖花开时节，特别适合户外活动。记者从多家医院获悉，最近患者中过敏症明显增多，且大多与户外活动有关。专家提醒市民，容易对花粉产生过敏的人，尽量少去花草、树木...【阅读全文】

: 春季乃吃凉拌菜的最佳时节; 　　春天是气候干燥，容易上火，容易出现咽喉干、嗓子疼、上火等症状，适宜吃一些败火的食物，绿豆芽无疑是一个不错的食物选择，下面就先给大家推荐一个韩国家常小食的，一款适合春天...【阅读全文】

: 春季进补禁忌; 春季，人容易上火，而许多家庭都有冬天没吃完的滋补品，什么鹿茸、阿胶、冬虫夏草、膏方啊，继续吃怕上火，收藏起来怕变质，这可怎么办呢，饮食来解决!　　冬虫夏草：四季能服冬虫...【阅读全文】

: 春季适当减少户外活动　和鼻炎说：Bye Bye; 春天，不少市民喜欢到户外游玩，而对过敏性鼻炎患者来说，则容易引发过敏。近日，小编在医院鼻科看到，来该院寻医问诊的市民明显增多，从门诊接诊情况来看，患有季节性过敏性鼻炎的...【阅读全文】

: 春季火旺不妨喝梨水肝火旺还需对症食养; 急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干等都是肝火上升症状的表现，在日常工作、生活中还会出现急躁易怒等情况。虽然春季容易肝火旺，但也是养...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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