芦笋家常吃法集锦及注意事项（第1页）---健康美食客

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: 芦笋百合炒明虾的做法及介绍; 　　主料　　芦笋、百合各 200 克、大虾 100 克。　　调料　　葱花、蒜片共 10 克、盐、白糖各 1 小匙、味精 1/3 小匙、水淀粉 10 克、植物油 25 克。　　做法　　1、将...【阅读全文】

: 清炒芦笋的做法及介绍; 主料芦笋 300 克。调料葱丝 10 克、姜丝 10 克、盐、鸡精、花生油各适量。做法1、芦笋洗净，用打皮刀去掉老皮。2、芦笋放案板上切成段。3...【阅读全文】

: 木耳炝拌芦笋的做法及介绍; 主料芦笋(200 克)、水发木耳(100 克)、红杭椒(40 克)。调料葱丝(15 克)、干红辣椒丝(10 克)、盐、鸡精、花生油(各适量)。做法1、芦笋洗净，用打皮刀...【阅读全文】

: 芦笋粥的做法及介绍; 原料：听装芦笋 150 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将芦笋切成小块。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米、芦笋，先用旺火煮沸后，再改用小火煮至粥成加...【阅读全文】

: 吃芦笋能对血管有好处？还能让血管不硬不脆？; 芦笋中含有丰富的硒元素，可以有效阻止癌细胞扩散，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高人体抗癌能力。经常食用芦笋对膀胱...【阅读全文】

: 春季吃芦笋好吗？; 芦笋是一个春天的蔬菜，不管是从口感还是营养价值上，它都是首屈一指的佳蔬，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，而且含量均高于一般蔬菜。市场上享有蔬菜之王的美称。芦笋...【阅读全文】

: 与芦笋相克相宜的食物集锦表; 芦笋是植物石刀柏的嫩茎,又名龙须菜、芦尖、石刀柏。芦笋有哪些营养功效?芦笋是高级营养蔬菜和理想的保健食品,每100克芦笋含蛋白质1.8克,脂肪0.2克,碳水化合物...【阅读全文】

: 芦笋炒腊肠的做法及介绍; 芦笋炒腊肠是一道非常简单的懒人菜，简单并不简约，食材有荤有素，红绿相配那是相当令人有食欲。主料:芦笋200g、腊肠150g。辅料:植物油20g、盐4g、鸡精3g。...【阅读全文】

: 泡椒花生灼芦笋的做法及介绍; 芦笋中含有丰富的抗癌元素之王硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提...【阅读全文】

: 蚝油芦笋炒肉的做法及介绍; 这样的芦笋不止颜值高、摆盘无敌，炒着吃也嫩嫩的，挺爽口。主料:猪肉200g、芦笋300g。辅料:蚝油适量、盐适量、糖适量、淀粉适量、油适量。蚝油芦...【阅读全文】

: 家常芦笋牛肉的做法及介绍; 【菜名】芦笋牛肉【原料】牛肉四两、芦笋150克、绍酒40克、酱油20克、白糖、小苏打、胡椒粉少许、水淀粉、葱姜片各20克、姜末2克、花生油500克、味精少许。　...【阅读全文】

: 响油芦笋的做法及介绍; 芦笋含有丰富的纤维素和维生素，是营养价值非常高的蔬菜，除了有很重要的保健功效以外，还增进食欲，促进消化。响油芦笋，口感细腻爽口，非常美味。食材：主料...【阅读全文】

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夏季养生饮食

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