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做仰卧起坐不宜做太快或伤身---健康美食客(www.jkmsk.com)
做仰卧起坐不宜做太快或伤身
仰卧起坐做的太快,是很多人的通病,但这是效率不高的做法,因为这么做运用最多的是髋部肌肉,而非腹部。不仅如此,髋部还会将压力转移到背部,这可能让你在锻炼中或者锻炼结束后...【阅读全文】
站立式瘦腰瑜伽击败水桶---健康美食客(www.jkmsk.com)
站立式瘦腰瑜伽击败水桶
腰腹部是最能凸显女性曲线的重要部位,腰围粗大的女性们可要注意了,若不注意做运动,不仅会影响身材,更会危害健康哦。试试小编为你推荐的站立式瘦腰瑜伽动作吧...【阅读全文】
常练八段锦,身体阳气足!最萌的养生操练起来~---健康美食客(www.jkmsk.com)
常练八段锦,身体阳气足!最萌的养生操练起来~
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美...【阅读全文】
极限跳伞运动的升空方式介绍---健康美食客(www.jkmsk.com)
极限跳伞运动的升空方式介绍
作为极限运动的一种,从高耸垂直且建筑物相对密集的城市高处跳下,极限跳伞运动确实有其与众不同的精彩之处。跳伞的升空方式很多,最早是从热气球上跳伞,然后发展为飞机跳...【阅读全文】
解读冥想瑜伽的种种---健康美食客(www.jkmsk.com)
解读冥想瑜伽的种种
冥想瑜伽不但能够减压的,而且能够延缓衰老,瑜伽冥想可以使人抛开种种物质欲念,彻底放松您的身心。开始练习冥想瑜伽的时候,首先要放松身体。伴随轻柔的瑜伽特定音乐,躺在...【阅读全文】
减肥 还是选择有氧瑜伽比较好---健康美食客(www.jkmsk.com)
减肥 还是选择有氧瑜伽比较好
减肥还是有氧比较有效,想要利用瑜伽来减肥,同样也是选择有氧瑜伽比较有效。毕竟有氧运动代表的就是消耗脂肪,脂肪消耗越多对于减肥就越快嘛。今天健康美食客小编给大家...【阅读全文】
站立瑜伽帮你全面消耗脂肪---健康美食客(www.jkmsk.com)
站立瑜伽帮你全面消耗脂肪
其实瘦身瑜珈很容易就能做到,有时只要伸伸手臂,弯弯腰,站着做,就能让减掉全身多余脂肪。下面健康美食客小编为大家介绍三招站立瑜伽,帮你全面消耗脂肪哦!1.站立瑜伽--鸵...【阅读全文】
瑜伽砖的挑选以及使用方法---健康美食客(www.jkmsk.com)
瑜伽砖的挑选以及使用方法
很多热爱瑜伽的朋友或许对瑜伽砖还不是很熟悉,瑜伽砖是我们经常用的一种瑜伽道具。下面,我们将和大家一起来分享瑜伽教学之瑜伽砖的使用,以及挑选等相关知识。大家也可以跟...【阅读全文】
冬练三九强身健体---健康美食客(www.jkmsk.com)
冬练三九强身健体
冬练三九,锻炼身体在这个 “三九、四九冰上走”、“小寒、大寒冻作一团”和“街上走走,金钱丢手”等古代民间谚语,来形容这一寒冷时节时,应该怎么来养生呢?...【阅读全文】
九个瑜伽体式让你立现修长双腿---健康美食客(www.jkmsk.com)
九个瑜伽体式让你立现修长双腿
动作1:坐姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气, 收腹 ,身体重心微微后倾,保持几秒钟。呼气,慢慢回复到初始状态。重复15次。动作2:坐姿,右腿...【阅读全文】
滑板运动的常识 相关技巧及注意事项---健康美食客(www.jkmsk.com)
滑板运动的常识 相关技巧及注意事项
很多年轻朋友都很喜欢滑板运动,在进行这项运动时的动作都是非常帅气的,所以相当的引人注意。滑板运动的主要装备就是滑板的了,所以正确的滑板挑选是每位滑板者需要了解的常...【阅读全文】
瑜伽用品有哪些 各要怎么用?---健康美食客(www.jkmsk.com)
瑜伽用品有哪些 各要怎么用?
瑜伽球:是一种现代流行的健身产品。通过锻炼可以提高人的柔韧性,平衡能力、改善体态、增强心肺功能等。一般要根据自己的身高和需要,选择不同尺寸的瑜伽球。伸展带: 是...【阅读全文】
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