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1、多吃含铁的食物
女生月经期间流血过多的话会出现缺铁性贫血，所以应该多吃含铁的食物，比如动物的内脏、豆类、木耳、香菇等，这样可以为身体补充流失的血液，慢慢的让身体体温提高。
2、高热量和温热性的食物
平时多吃高热量的食物也有利于防治身体怕冷的情况，多吃些坚果类食物比如核桃、花生、瓜子，同时也可以多吃一些温热性的食物比如羊肉、牛肉等，这些食物都能够改善体质，并且提高身体的御寒能力。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍的几种暖身的粥类，夏季避免长时间呆在空调房里面，不能吃寒凉的食物，平时可以选择温热食物比如羊肉或者狗肉，不能洗冷水澡，多参加体育锻炼让身体血液循环，提高身体温度。
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