老人健康养生饮食集锦9---健康美食客

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: 老年人竟然吃这些食物最健康; 随着社会老龄化，老年人的比例越来越多，那么老年人的生活各个方面，也受到广泛的关注，尤其是老年人的饮食这方面。老年人主要面临的就是消化功能减退，代谢降低，内分泌和免疫功...【阅读全文】

: 老年人便秘吃什么才有用？; 一般老年人由于摄入食物过少，或食物过于精细，缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激，不能产生便意。同时，由于年龄的关系，协助排便的肌肉无力，也会造成便秘。所以，老年人一般患的是弛缓...【阅读全文】

: 老年人不可少了蛋白质; 老年人对能量物质(糖类、脂肪酸等)的总体需求量减少，这是因为老年人体力活动减少，能量消耗下降和基础代谢率降低之故。然而，老年人对蛋白质的需求量并无明显减少。因此，在...【阅读全文】

: 常见食物钙含量表，老年人别忘多多补钙; 常见食物钙含量表 (毫克钙/100克)以下列出常见食物的钙含量, 供各位饮食参考, 别忘多多补钙!50 麦小米玉米稻米面食菜豆马铃薯苦瓜茄子笋萝卜辣椒...【阅读全文】

: 老人健康饮食的六大原则; 营养专家认为，老年人为少患疾病，在饮食上应坚持以下六大原则。一、热能总热能不宜过高，随年龄增长而减少，若以30岁的热能供给为标准，40岁应减少3%，50岁应减少6%，60岁...【阅读全文】

: 老年人宜吃这些食物; 人一步入老年，一身的病就来了，除了好好锻炼以外，也可以通过采取食补，来强健身体，来看看老年人都适合吃什么呢?1、宜吃糯米老人脾胃虚寒，以吃糯米为佳，胜于粘...【阅读全文】

: 长寿老人常吃这五种食物; 日本人以活得健康又长寿闻名世界，专家认为这与他们的饮食密切相关。在10月14日刊发的英国《每日邮报》上，英国伦敦的营养师卡桑德拉·巴恩斯列出了日本...【阅读全文】

: 老人经常喝水的3个好处; 水不仅是人体必需六大营养素之一，而且是最廉价、安全、有效的保健品，对人体健康十分重要。那老人喝水有什么好处?下面就由健康美食客小编来告诉你。老人经常喝水的...【阅读全文】

: 百岁老人长寿秘诀; 一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加...【阅读全文】

: 什么是发酵食品？老人常吃发酵食品延年益寿！; 什么是发酵食品?它是利用有益微生物加工制造的一类食品，通过发酵使食品中原有的营养成分发生改变并产生独特的风味。它的魅力在于其有与药品媲美的奇特功效，每天摄取...【阅读全文】

: 老年脑血栓吃什么好？常吃豆豉能有助于预防; 作为老年脑血栓患者，最关心的问题莫过于脑血栓吃什么好了，下面给大家介绍一种常见的食物——豆豉，老年人常吃豆豉能够有效预防脑血栓，一起来看看吧!　　...【阅读全文】

: 老人饮食养生要注意十不贪; 随着年龄的增加，老人与青、中年相比显得更加脆弱，这时老人更加需要注意健康的饮食，稍有不当，就会引起疾病，花钱不说，带来的痛苦很遭罪。下面健康美食客小编就告诉...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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