老人健康养生饮食集锦3---健康美食客

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: 中老年冬季洗澡须知; 中老年人由于年龄增长，循环系统功能下降，这对心脏是一种潜在的危险。在冬季洗热水澡时，要特别谨慎小心。1.水温不能过高。浴水的温度要不冷不热，一般以37...【阅读全文】

: 教老人五谷养生聪明吃; 何谓五谷杂粮呢?自古便有多种诠释。《黄帝内经》曰："五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。"其中五谷指的是粳米、小豆、麦...【阅读全文】

: 老年人血管堵塞吃什么好？; 1.玉米进入中老年之后应该适量的多吃一些粗粮类食物，比如像玉米。经过研究发现，在玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸中含有60%以上的脂肪酸。研究发...【阅读全文】

: 出汗有助于改善记忆力尤其是对于老年人; 随着年龄的增长，您可能会注意到身体的特定变化。这包括肌肉质量的丧失，一种与虚弱有关的疾病。值得庆幸的是，您可以增强肌肉质量，并通过定期锻炼保持健康。根据...【阅读全文】

: 老人夏季午睡的注意事项; 夏天的时候很多人会选择午睡来养足精神，老人也是如此，那么老年人午睡的时候有哪些注意的事项呢? 夏天昼长夜短，老年人又容易早醒，如果白天忙于家务、工...【阅读全文】

: 中年男人抗衰老的方法; 35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降...【阅读全文】

: 踩木棍，老人延年益寿好方法; 踩木棍方法很简单：准备一根直径3～5厘米、长10厘米较直的圆形木棍，以能放下双脚为宜。轮流采用三种姿势坚持健身：直立双脚踩在木棍上，然后左右脚一上一下交替...【阅读全文】

: 四大勤让老人延年益寿!; 健康长寿是每个人的愿望。可到了一定年龄，体内各种器官的生理功能和内分泌系统都随着年龄的增长而逐渐衰退，那么如何延年益寿呢?延年益寿的方法有哪些?1.勤交...【阅读全文】

: 每天喝杯红酒可防老年痴呆; 老年性痴呆症发病率极高，85岁以上的人群的发病率达到了50%。专家说，由于其发病机制并不清楚，所以只能控制病情。而老年人最好每天喝一点红酒，多做手部运动...【阅读全文】

: 老年人想长寿补点铬; 随着年龄增大，老年人的消化能力减弱，对各种微量元素的摄入也逐渐减少。虽然微量元素在人体中含量很低，但对人体的生命活动具有极为重要的作用，老年人适当...【阅读全文】

: 牢记老人睡眠的十二忌; 人到老年，睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念，充足高效的睡眠，对老年人的健康更为重要。老年人每天至少应...【阅读全文】

: 中老年人夏季如何保养饮食睡眠都要注意; 炎炎夏日已经来了，虽然说现在属于初夏，但是天气已经要比春天的时候热了许多。要知道不同的季节保养的方法是不同的，既然已经进入了夏季，自然要选择顺应夏季的...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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