老人健康养生饮食集锦20---健康美食客

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: 让老年男性更长寿的饮食习惯; 美国近期有医学研究报告显示，五种生活习惯不仅可以使老年男性长寿，更能使他们身体健康。这五种生活习惯包括戒烟、控制体重、控制血压、进行有规...【阅读全文】

: 清晨老人不应吃的三类食物; 因为随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等。因此老年人应注意以下三大饮食原则。1、忌空腹吃香蕉　　...【阅读全文】

: 老年人吃什么食物对心脏有好处; 冠心病是最常见的心脏疾病，很多老年人都有这种疾病。专家提示，人到老年后，心脏容易出现问题，这个时候，有一些健康饮食经常吃，会对保护心脏健康有帮助。老年人吃什...【阅读全文】

: 日本长寿老人常吃的菜; 很多人都知道日本的冲绳岛上面有很多长寿的老人，我们现在的生活条件是越来越好了，我们每个人都想自己能够长寿一点，所享受一下美好的生活。长寿是要...【阅读全文】

: 老年人的健康饮食关键; 上了年纪后，老人的能量需求明显下降，但蛋白质、矿物质、维生素等营养素的需求量反而增加。如果盲目吃素，蛋白质摄入严重不足，会造成以下不良后果：抵抗力下降，容易...【阅读全文】

: 生姜茶有助养生; 湖南省株洲市的甘德珍老人，现已103岁高龄，虽满头白发，但修剪得很精神，面色红润，皱纹也不多，看上去不过80岁左右。我这辈子都没进过医院!老人自豪地告诉笔者...【阅读全文】

: 老人养生粗粮更佳; 人上了年纪，总是出现身体问题，随着身体的衰老，很多器官也随之老化了。比如说消化器官老化衰退，牙齿脱落、咀嚼困难，消化和吸收功能逐渐减弱。因此，老年医学科专家...【阅读全文】

: 熟水果对老人的益处; 一、热炖的柚子化痰降火助消化柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、...【阅读全文】

: 高血压少吃盐多吃高钾食物; 某日见到一位朋友，说到自己患上了高血压，医生嘱咐他少吃盐，多吃高钾食物，每天要吃3500~4700毫克的钾才行，充足的钾摄入能对抗钠的升压作用。朋友很困惑地问，怎么...【阅读全文】

: 蚝油小花菇的做法及介绍; 花菇是菌中之星，因顶面有花纹而得名。花菇是香菇中的上品，素有山珍之称，它以朵大、菇厚、含水量低、保存期长而享誉海内外，花菇生产保持天然纯净特色，以其味香质...【阅读全文】

: 养生八宝汤的做法及介绍; 主料：胡萝卜2个，藕半个，甜玉米1个。辅料：花生1小把，绿豆1小把，眉豆1小把，薏米1小把，豆腐皮5块，蜜枣3个。调料：食盐少许，水适量，炖肉调味料适量。　...【阅读全文】

: 蔬菜汁肉粥的做法及介绍; 主料:大米75g 瘦肉100g 冬瓜50g 南瓜50g 胡萝卜50g辅料:香油少许盐适量　步骤1.大米淘洗干净用水泡发半小时左右。2.瘦肉切成小丁，煮锅放少许料酒，下...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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