夏季饮食食谱及注意事项（第27页）---健康美食客

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: 炎热夏天如何有效保护消化道？; 炎热夏天，最容易感染消化道疾病，那么夏天如何保护消化道?下面为大家提供几个保护消化道的建议，希望可以帮助大家。一、多吃新鲜蔬果，少吃多脂肪食物摄入新鲜蔬菜和...【阅读全文】

: 夏季肠道传染病常识以及预防; 夏季容易发生肠道传染病，而很多人对该病了解不多，下面为大家介绍夏季肠道传染病常识以及预防措施，包括什么是肠道传染病、肠道传染病的常见症状、该病的转播方式以及肠道...【阅读全文】

: 适合初夏食用的凉性水果蔬菜; 时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢?怎么样吃水果才科学呢?　　夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜...【阅读全文】

: 入夏易患脚气可用柳叶熏泡治愈; 动不动就出汗，洗脚不擦干有些人的脚特别爱出汗;还有些人养成了洗完澡不爱擦干脚的习惯，脚常是湿的。脚长期处于潮湿的状态，最容易招来真菌，很容易得脚气。不穿坏不...【阅读全文】

: 中老年人春夏季多做撞背运动可养生增阳气; 如今在公园里，我经常会看到一些中老年朋友背对墙壁或树干，反复往后撞一下又马上弹出，乐此不疲。说是“撞背”养生，能达到强身健体的作用，那么“撞背”真有这样神奇的效果吗?...【阅读全文】

: 夏日食酸健脾开胃护肝生津; 很多人认为，最消食开胃的方法莫过于食酸吃醋了。对此，专家介绍，酸味是有机酸发出的，如醋酸、乳酸、柠檬酸等，食之可增进食欲，有健脾开胃之功效，并可提高钙、磷等元素的...【阅读全文】

: 初夏多食苦味蔬菜调和脾胃醒脑提神; 　　夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水...【阅读全文】

: 专家提醒夏季喝粥可养脾胃增进食欲; 古人将粥称之为“世间第一补人之物”。清代章穆的《饮食调疾辩》就曾记载道：“粥能滋养，虚实百病固己。若因病所宜，用果、菜、鱼、肉及药物之可入食料者同煮食之，是饮食即药饵...【阅读全文】

: 夏季养生女人要做到“九不"; 1.不多涂化妆品口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃。各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进...【阅读全文】

: 夏季让身体回归健康的三招; 人体只有适应四时变化的规律，身体才能健康，炎热的夏季该如何养生呢?第一招：避暑清心夏季首先避暑，重在清心。避暑时应注意：居室阴凉、通风;中午及时遮阳;采取人工降...【阅读全文】

: 六大夏季养生必知; 烦躁常与心有关中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时...【阅读全文】

: 九招就能帮你轻松过苦夏; 没有胃口、四肢乏力、睡不着觉……难熬的三伏天还没到，很多人就开始望而却步了。日本专家建议，不妨提早启动夏天“模式”，学会以下几招就能帮你轻松过苦夏。...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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