瑜伽养生锻炼法及注意事项（第3页）---健康美食客

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: 练习瑜伽应注意五大禁忌; 如今，练习瑜伽是一件非常“潮”的事情，不少“潮女”生怕落后于人，于是纷纷报班学习。但瑜伽教练指出，瑜伽并非人人都适合，练习瑜伽应注意五大禁忌。...【阅读全文】

: 瑜伽初学者这些常识要知道; 以动养静以静养心瑜伽总共有80-104个动作，分为很多派系，其中被西方国家最为推崇的是“BIKRAM”瑜伽。台湾人莫慧萍教练就是这派瑜伽的代表人物。莫慧萍老师说，BIKRAM也叫热瑜伽。练习者最好在38-40摄氏度的温度下进...【阅读全文】

: 细说新式瑜伽的分类和作用; 近两年一些新的瑜伽课程名目繁多，水上瑜伽、力量瑜伽、动感瑜伽、艾扬格瑜伽、昆特里尼瑜伽……那么，这些瑜伽课程究竟有哪些不同?适合哪些不同人群?女性...【阅读全文】

: 站立式瘦腰瑜伽击败水桶; 腰腹部是最能凸显女性曲线的重要部位，腰围粗大的女性们可要注意了，若不注意做运动，不仅会影响身材，更会危害健康哦。试试小编为你推荐的站立式瘦腰瑜伽动作吧...【阅读全文】

: 解读冥想瑜伽的种种; 冥想瑜伽不但能够减压的，而且能够延缓衰老，瑜伽冥想可以使人抛开种种物质欲念，彻底放松您的身心。开始练习冥想瑜伽的时候，首先要放松身体。伴随轻柔的瑜伽特定音乐，躺在...【阅读全文】

: 减肥还是选择有氧瑜伽比较好; 减肥还是有氧比较有效，想要利用瑜伽来减肥，同样也是选择有氧瑜伽比较有效。毕竟有氧运动代表的就是消耗脂肪，脂肪消耗越多对于减肥就越快嘛。今天健康美食客小编给大家...【阅读全文】

: 站立瑜伽帮你全面消耗脂肪; 其实瘦身瑜珈很容易就能做到，有时只要伸伸手臂，弯弯腰，站着做，就能让减掉全身多余脂肪。下面健康美食客小编为大家介绍三招站立瑜伽，帮你全面消耗脂肪哦!1.站立瑜伽--鸵...【阅读全文】

: 瑜伽砖的挑选以及使用方法; 很多热爱瑜伽的朋友或许对瑜伽砖还不是很熟悉，瑜伽砖是我们经常用的一种瑜伽道具。下面，我们将和大家一起来分享瑜伽教学之瑜伽砖的使用，以及挑选等相关知识。大家也可以跟...【阅读全文】

: 九个瑜伽体式让你立现修长双腿; 动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。动作2：坐姿，右腿...【阅读全文】

: 瑜伽用品有哪些各要怎么用？; 瑜伽球：是一种现代流行的健身产品。通过锻炼可以提高人的柔韧性，平衡能力、改善体态、增强心肺功能等。一般要根据自己的身高和需要，选择不同尺寸的瑜伽球。伸展带：是...【阅读全文】

: 春季瘦身必备五种瑜伽; 瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力，艾因嘉则注重...【阅读全文】

: 清晨瑜伽五分钟健身好轻松; 起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水，又不会觉得咸的程度。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体，还能降低身体的火气，尤...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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