失眠的饮食食疗以及百科事项（第1页）---健康美食客

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: 晚上睡不好，建议：多吃这4种食物，每天换着吃，一觉睡到天亮; 晚上睡不好，建议：多吃这4种食物，每天换着吃，一觉睡到天亮秋天一到，时常让人感到困乏，提不起精神，若再睡不好的话，白天就更容易犯困了，时间...【阅读全文】

: 心烦气躁、睡不着觉？这几样食材不可错过; 夏季高温，加上最近雨水较多，使得天气更为闷热。有些人会感到容易生气烦躁，心悸不安，甚至有失眠的表现。因此，在饮食上建议大家可多饮用些益心气...【阅读全文】

: 这七种食物可助眠，第一种出乎意料; 如果您入睡困难，辗转反侧，专家建议可以采取一些特殊方法来缓解这个问题。我们每天天暴露在自然光的程度，每天的运动量以及我们吃的食物在睡眠方面都起着很　　...【阅读全文】

: 老年人失眠吃什么食疗？; 失眠是老年人的通病，虽然我们常说老年人的睡眠时间不需要太长，但是也应该重视睡眠质量。那么老年人失眠吃什么食疗呢?老年人失眠吃什么食疗1、莲心茶适...【阅读全文】

: 学会这8种方法让你有效告别失眠; 你有过这样的经历吗?白天工作一整天，我很累，也很困。迫不及待下班早点回家睡觉，可是收拾好东西，躺在床上却睡不着，一遍遍地想着一些乱七八糟的...【阅读全文】

: 经常失眠的人，可以通过这5种食疗方法; 夜色已深，很多人在床上辗转反侧，难以入睡，饱受着失眠痛苦，从中医的角度来说，失眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方法也各不相同。可以通过以...【阅读全文】

: 医生建议：经常失眠的人，尽量少吃3“黄”，或改善睡眠质量; 失眠对于大部分人来讲，往往是因为心理和生理引起的睡眠障碍，尤其是每一个年龄阶段都会有失眠的情况发生，到了中老年人甚至到了更年期，失眠的概率非...【阅读全文】

: 改善睡眠有“妙招”; 相信辗转反侧难以入眠的滋味很多人都经历过，而由此带来的精神萎靡、身体素质下降加快等问题也困扰了不少失眠人士。数据显示，全球超过50%的老年人有...【阅读全文】

: 睡觉爱做梦，半夜容易醒，改善睡眠质量，用它泡水喝，简单实用; 最近因为睡眠不好，也有可能是因为春天的气候，最主要的可能是因为春节期间玩手机，造成了心、脑、眼的疲劳，我相信很多人的情况比平时更严重，关注我文...【阅读全文】

: 睡前10种食物别碰一夜安眠; 如今，大家的饮食早已不光是为了填饱肚子那么简单了，养生、健康、营养、饮食保健已经成为了大家日常饮食最为重视的几个因素。睡前的不良饮食也会直接影响到睡...【阅读全文】

: 经常失眠多梦吃什么好？; 1、大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。2、蜂蜜有补中养...【阅读全文】

: 晚上吃多了为什么会失眠？; 现在越来越多的人都有吃夜宵的习惯了，其实这并不是一个好习惯，因为吃夜宵很容易会让身体长胖，并且睡觉也睡不好，总是会在被子里翻来覆去睡不着，这样很容...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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