维生素家常补充集锦与注意事项（第3页）---健康美食客

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: 吃维生素c有什么好处？; 我们每天除了吃饭、喝水，一般医生经常建议大家要多吃各种蔬菜、水果。因为这些果蔬可以为人体提供必需的各种维生系以及矿物质，富含维生素的果蔬当中，人们大概对于含维...【阅读全文】

: 经常吃维生素C可以美白？; 摄入充足的维生素C确实对皮肤美容有帮助作用，专家在采访中表示人的肤色主要取决于肌肤内黑色素的含量，而黑色素生成与酪氨酸酶有关。在这个过程中，黑色素细胞内的酪氨酸会...【阅读全文】

: 这种维生素，几乎人人都缺，3个方法可补充！; 可能很多朋友还不知道，中国人群中维生素D缺乏症普遍存在，几乎是10人中有9人缺乏。缺乏维生素D会有什么影响?小编来给大家具体讲一讲。维生素D有啥用?维生素...【阅读全文】

: 准妈妈孕期补充维生素不能过度; 维生素是维持正常人体功能不可缺少的营养物质，对孕妇来说更为重要。临床调查表明，孕期营养不良的孕妇，婴儿出生时体重低，出生后由于先天不足而发育迟缓，体弱多病，智力发育也...【阅读全文】

: 孕妇缺乏维生素的危害 7种水果维生素多; 大家都知道，女性怀孕后会通过吃来补充大量营养，生怕吃得不够，营养不足影响到胎儿的发育。那么如果孕妇缺乏维生素会有哪些危害呢?哪些水果富含维生素呢?接下来将一一...【阅读全文】

: 有黄褐斑的女性应该多吃富含维生素C的食物; 黄褐斑是女性中最常见的一种色素沉着性疾病，黄褐斑与内分泌，特别是性激素失调有关;实践证明，黄褐斑与饮食有着密切的关系：缺乏维生素C的人群脸上更容易出现黄褐斑，...【阅读全文】

: 婴儿补钙新知：维生素D，钙吸收的载体; 随着健康补钙知识的普及，许多准妈妈和新妈妈对婴儿补钙都格外的关注。但是，在补钙的过程中，我们还是经常会遇到这样一个问题，尽管一直在补钙，但还是缺钙。这是为...【阅读全文】

: 猪肝不宜与含维生素C的食物同食; 猪肝做菜或做汤时，不宜配番茄、辣椒、毛豆等富含维生素C的蔬菜。维生素C在中性及碱性溶液中极不稳定。特别是有微量金属离子存在时，更易被氧化分解。肝能使维生素...【阅读全文】

: 春季多吃含维生素B的食物; 春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以...【阅读全文】

: 哪些水果维生素c含量高？维生素c水果排行榜; 众所周知，维C是身体不可或缺的元素，对人体健康至关重要。除此之外，维生素C早就广泛运用于美白护肤品中，美誉为"经典的天然美白元素"。内服维生素...【阅读全文】

: 巧用含维生素的食物防治宝宝疾病; 很多家长认为孩子只要打了疫苗就不会得病了，其实很多病并不是仅仅打疫苗就够，在日常生活中还要多给孩子补充以下维生素，才能避免疾病的缠身。1.维生素D...【阅读全文】

: 并不是每个人都需要进补维生素; 如今，越来越多的人热衷服用维生素来保健。并不是每个人都需要进补维生素。专家说，平时膳食营养比较均衡的人没有必要再额外进补维生素之类的保健品，因为食物...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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