维生素家常补充集锦与注意事项（第2页）---健康美食客

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: 维生素C的好处这么多吃什么最补呢; 维生素C的功效我们来了解一下。1. 防治坏血症。2. 可以美容养颜，避免皮肤在日晒后产生黑色素的沉淀，使肌肤美白。3. 有效预防感冒、流行性病毒感冒、病毒性肝...【阅读全文】

: 维生素D从小补到老; 维生素D是大家最熟悉的营养素之一，缺乏会影响钙和磷的代谢，比如导致佝偻病。调查显示，我国各个年龄段的人群普遍缺乏维生素D，以北京为例，我查到...【阅读全文】

: 维生素C有必要额外补充吗？; 很多女孩为了美白而把维生素C咀嚼片当成糖果食用，但是我们真的需要额外补充维生素C吗?其实不用。对正常的成年人而言，每天摄入维生素C的推荐量是100mg...【阅读全文】

: 宝宝更需要补维生素D吗？; 宝宝更需要补维生素D吗?补钙比补维生素D更重要吗?宝宝补钙，一直是很多宝爸和宝妈比较上心的事情，因为关系到宝宝的身体发育。我们日常生活中也一直充斥着各种关...【阅读全文】

: 缺乏维生素B的表现缺乏维生素B的症状; 维生素B对调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能具有重要的作用。那当我们缺乏维生素B的时候会有哪些症状呢?我们一起来了解一下。维生素...【阅读全文】

: 维生素E真的有那么神奇的效果吗？; 近年来有关维生素E的广告铺天盖地，无数营养品厂商大肆宣传维生素E具有的美容作用，然而维生素E真的那么神奇吗?下面就来说说维生素E的作用，是否应该额外补充。维生素E是...【阅读全文】

: 每天喝维 C 泡腾片对身体有没有坏处？; 维C泡腾片，顾名思义就是含有维生素C的一种泡水的片状物。现在有很多人都用维C泡腾片来泡水喝，用于补充维生素C。那么，每天都喝维C泡腾片好吗?对身体有没有什么损害呢?　　...【阅读全文】

: 常吃维生素E有什么好处和坏处？; 在我们的固有观念里，维生素E是美容养颜的法宝，似乎所有的皮肤问题都可以用维生素E来解决。实际上，维生素E确实有美容养颜的效果，但是它也有一定的局限性，并不能当作万金油来...【阅读全文】

: 小孩子为什么易缺乏维生素C?; 有小孩子的家庭，平时最烦的就是宝宝生病发烧，因为家长平时工作忙碌，所以孩子生病了大人就会手忙脚乱。尤其是一些孩子身体素质较差，隔三差五地生病，有时候去看医生时，医生告...【阅读全文】

: 夏季补充维生素E有助减少日照和高温伤害; 炎炎夏日，酷暑来袭，维生素E有助你安度盛夏，因为维生素E是夏季最好的营养素。德国科学家研究表明：人们在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温疲劳，...【阅读全文】

: 经常吃腐乳有什么好处吗？腐乳含有什么维生素呢？; 腐乳对癌症有治疗作用：为什么人们会觉得吃腐乳会致癌呢?这是由于腐乳本身很咸，在发酵的过程中也会被撒上食盐，这个过程就被我们认定为致癌危机。这是由...【阅读全文】

: 维生素C药片与维生素C保健品，有哪些不同？; 维生素C药片与维生素C保健品，有哪些不同?维生素C，也就是抗坏血酸，有非常显著的抗氧化效果，是我们人体免疫系统、骨骼的形成重要且不可以缺少的一个元素。后来也被证...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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