健康养生食疗集锦47---健康美食客

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: 女性月经过多如何茶疗？; 月经周期正常，而月经量明显增多，或经期持续超过7天，总量亦增加(超过80ml)者，称为月经过多，古医籍亦有简称“经多”。本病的诊断要点是经量明显增多，在一定时间内能自然停止。...【阅读全文】

: 初夏养生：吃三鲜，忌三满，多出汗; 小满过后，标志着暑天湿热正式拉开帷幕，应从初夏开始就做好夏季养生的准备。多吃应季“三鲜”1.冰糖樱桃养胃祛湿。专家表示，酸甜可口的樱桃可以...【阅读全文】

: 初夏养生宜清补; 进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意,就有...【阅读全文】

: 合理饮食让你少生病; “世上最好的药物是食物，吃药不如吃食物。”专家如是说。从保健养生角度，人们在日常生活中要做到下面三点：先学会养生，再去谋生多学一些养生知识，给健康...【阅读全文】

: 女人想美要吃肉男人想壮要吃鲜; “女多吃肉，男多吃鲜”实际指的是铁和锌两种元素。根据中国营养学会2000年推出的《中国居民膳食营养素参考摄量》，成年女性每天应摄入铁20毫克和锌11.5毫克，而成年男性则每天应摄入铁15毫克和锌15毫克。两者对比很容易得出结论：女人需...【阅读全文】

: 防衰老保青春不可忽略姜; “一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草，丁香沉香各半两，四两茄香一处捣。煎也好，煮也好，修合此药胜如宝。每日清晨饮一杯，一世容颜长不老。”这是古医书...【阅读全文】

: 吃对食物也能延年益寿; 常吃红薯延年益寿红薯是一种比较健康的食品，秋冬天气渐凉，街边、店面的烤红薯又成为一道风景线。薯类含有的抗氧化成分具有抗癌作用，在日本被称为“抗癌明星”。另外，红薯中还含有丰富的维生素、矿物质、纤维...【阅读全文】

: 防治新冠肺炎饮食指南（一般人群）; 防治新冠肺炎饮食指南(一般人群)1. 食物多样，谷类为主每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。...【阅读全文】

: 又到柳絮纷飞的时候，应对过敏就吃这些美食！; 四月春光，千里粉飞，万里絮飘，望城乡内外，白毛扑面，行人脸上，尽带口罩。半空飞花，纷扬飘洒，欲与鸽子比掉毛。须晴日，看银装似雪，浑身刺挠。飞絮如此多娇，引鼻涕眼泪竞涛涛。　...【阅读全文】

: 这些水果让秀发飘起来; 金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。柑橘也...【阅读全文】

: 新冠疫情下健康养生篇之管理好我们的餐盘及养成良好的饮食习惯; 多国居民膳食指南均有要求，普通成年人饮食需包含以下几类：1、尽量多样化的蔬菜，最好涵盖深绿色、红色、橙色等多种颜色，豆类、淀粉类等等;2、整个的水果(...【阅读全文】

: 排铅的食物有哪些？; 铅在体内会产生蓄积作用，但是排出后就不会有什么后遗症了，对于100微克/升以下铅中毒的儿童。主要是培养他们良好的生活习惯。如勤洗手。减少在公路边的户外活动。不吞咬彩...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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