健康养生食疗集锦113---健康美食客

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: 五种食物帮你消炎; 1.三文鱼。三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。2.豆类。豆类富含膳食纤维，...【阅读全文】

: 老胃病多吃三种食物; 在肠胃不适时，很多人第一时间想到的是小米粥或南瓜粥，其实，茯苓、芡实、莲子也能起到健脾养胃的作用，可称为养胃三宝，大家应该常吃。茯苓味甘、淡、性平，...【阅读全文】

: 血瘀体质的表现-血瘀体质如何调理; 本文为大家介绍血瘀体质的表现，以及血瘀体质如何通过饮食调理。血瘀体质者血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为特征;血瘀体质者的饮食应以活血祛瘀、舒利通络为...【阅读全文】

: 吃什么能够养肝护肝; 春天到了，到处都是生机勃勃的景色，与此同时也是养肝护肝的好时候，那么怎么样才能做好春季养肝工作呢?我们身边养肝护肝的食物又有哪些呢?不要着急，接下来就跟着健康...【阅读全文】

: 家常菜中的补钙高手; 提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，但"一个好汉三个帮"，钙能否被人体顺利吸收也需要其他...【阅读全文】

: 补血的水果-补血的食物有哪些; 1、桑葚可滋阴养血桑葚具有补肝益肾、滋阴养血的功效，适用于阴亏血少、眩晕耳鸣、津液缺乏、须发早白、神经衰弱及消渴便秘等症。另外，桑葚色黑，黑...【阅读全文】

: 男人吃什么可以补精子; 相对于女人，男人比较不重视自己的身体健康，抽烟喝酒什么都来，这样其实是会对男人自身的精子有危害的，严重的话会造成不育。那么男人吃什么可以补精子?海产品：...【阅读全文】

: 帮助缓解失眠7个美味食; 在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。健康美食客为大家分享来人养生的知识。夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊;天还没亮，...【阅读全文】

: 水果有益于治疗胃酸; 胃酸过多的症状，应该不少人都有体验过。会有反胃、吐酸水，胃很不舒服的情况发生。严重的人要及早去医院治疗胃酸过多!关键时刻，大家不妨可以试试吃些东西缓解一下。那...【阅读全文】

: 补血气吃什么好？; 补血这个词相信大家都不陌生，而且一定也为之努力过，但是还是有很多人没有达到自己想要的效果，甚至越补越差。一方面可能和他们的选择的食物种类有关，还...【阅读全文】

: 米饭怎么吃具食疗作用; 米饭是大部分人每天都离不开的主食，可是从做法来看，一直非常单调。其实，只要在米饭中掺一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，而且会产生一定的食疗作用。　...【阅读全文】

: 肠胃不好怎么调理几款食疗保胃健康; 1.肚片包菜汤原料：包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量。制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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