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月经紊乱的女性朋友们可以吃以下三类食物来调理月经紊乱：
一、水果类：瓜类(西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜)、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。这些生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用。
二、蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。
三、冰凉饮料及冰冻物(布丁、果冻等)。如果要吃的话，可以等到30分钟后，待凉后可少服。此外，热咖啡和热茶一般没有限制。
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