每天晚饭喝点小酒，会咋样？医生提醒：喝酒前，做好4件事

 　　喜事宴请，工作聚餐，朋友聚会都少不了酒这种暖场神器，在这些场合喜欢喝酒也就罢了，无非是与亲朋好友大醉一场。

　　而有一些人虽然有酒瘾，每天晚上也会在吃饭时喝上一两白酒，但是家人却难以接受认为酒精会损伤身体，但是爱喝酒的人却不这么认为，他们认为适当喝酒可以促进血管健康。

　　那么每天吃晚饭时喝上一点小酒会怎么样呢?今天我们就一起来了解一下这个话题。

　　01、酒后红脸和白脸，哪个更能喝?

　　有很多人一喝酒整个脸都变得红彤彤的，而有一些人喝完酒之后脸白的很吓人，那么喝完酒之后到底是脸白好还是脸红好呢?酒后红脸和白脸，到底哪一种人更能喝呢?

　　喝酒之后脸红是因为酒精转化乙醛之后，毛细血管扩张所带来的一种问题，所以酒精摄入量和脸红没有直接的联系。

　　而喝完酒之后脸白的人是由于身体里的两种酶出现了缺乏的问题，没有办法把吸收的乙醇快速给代谢掉，所以不会出现脸红的情况。但是因为乙醇累积过多抑制了神经系统，就会容易使他们喝着喝着变醉了。

　　综合来看，喝酒脸红的人酒精代谢更快，对于酒精的吸收效率也更好，相对而言这种人会更能喝。

　　02、每天晚饭喝点小酒，会咋样?

　　韩国的国立大学医院等机构的研究人员曾在《美国医学会杂志》子刊上面发表了一项研究，研究人员通过分析1173万个人的数据，最后结果发现轻度饮酒者患消化道癌的风险比不喝酒的人升高了4%左右。

　　除了喝酒量以外，喝酒的频率和患消化道癌症的风险增加显著相关，每天饮酒者风险最高能够达到39%;对于轻度饮酒者而言，每周喝3~4次患消化道癌症的风险是最高的状态，可以增加16%左右。

　　在2019年时，韩国一项设计977万多人的研究，发现经常喝小酒的人患房颤的风险会更高一些。

　　最后经过分析发现与每周喝酒两次的人相比较每天喝酒的人会增加41.2%左右的房颤风险，每周只喝酒一次的人，患房颤的风险会较低。

　　所以，每天吃晚饭时喝一点小酒的危害是不容小觑的!

　　03、经常喝酒，会给身体带来什么损伤?

　　危害心血管

　　大量饮酒和暴饮暴食都会容易危害心血管长久以往会容易导致心脏病或者是中风发生。

　　因为大量饮酒会容易使血脂水平升高，导致动脉粥样硬化问题出现，进而会容易带来冠心病与中风。

　　而与此同时酒精本身也会对心脏带来一定的损伤，会容易带来心肌损害。

　　危害大脑

　　酒精对神经系统也会带来非常大的危害，能够麻痹神经，使人们的反应变得迟钝，并且会影响人们的判断力和注意力。

　　严重的情况下甚至会直接使人们失意而喝酒，轻微会耽误事情，重则会容易带来暴力倾向车祸等问题，所以大家一定要理智喝酒。

　　诱发贫血

　　过量饮酒会容易影响到脾脏、血液、肝脏以及骨髓组成的血液系统，酒精会导致红细胞计数下降，使血红蛋白下降也就是会容易带来贫血问题。

　　损伤心脏

　　酒精对于心脏的损伤也是不可逆的，而且酒饮属于是热量很高的饮品，长期饮酒会容易增加体重如此一来脂肪就会堆积在身体里，这也会容易带来心脏疾病，比如冠心病、心绞痛、心肌梗死等。

　　04、如何有效戒酒?

　　如果实在戒不了酒，可以在医生的指导下，通过心理干预和药物的方式来戒除酒瘾;

　　良好的家庭成员可以更好的帮助人们戒酒，家庭成员们要做好监督者的角色，营造良好的戒酒氛围，特别是在节假日期间，千万不要把酒端上餐桌;

　　对于戒酒困难或者是戒断之后复饮的朋友们一定要增强信心，千万不要丧失掉信心，否则还会容易出现频繁喝酒的问题。

　　05、医生提醒：喝酒前，做好4件事

　　在现在这个社会不喝酒或许很多事情都办不了，如果实在没有办法戒掉酒，那么就要做好以下这4件事：

　　不要混酒喝

　　不要混酒喝，不要与碳酸饮料一起喝，不同的酒成分、含量都不同，混杂起来喝可能带来变化，导致人们出现胃痛、头痛、易醉等问题，而且碳酸饮料会加速酒精吸收，不建议与酒混喝。

　　喝酒要适量

　　根据《中国居民膳食指南》当中等建议，成年男性每天酒精量不超25g，女性不超15g。

　　不要空腹饮酒

　　酒精大概有20%在胃中被吸收，80%由是小肠吸收，若是空腹喝酒，酒精在胃肠道中没有阻碍，会被迅速吸收，血液酒精浓度急剧上升。

　　并且酒精会刺激胃肠道，引起胃出血、胃溃疡。所以大家在喝酒前先吃一些东西，或者一边喝酒一边进食，可以延缓酒精的吸收，还能够有效保护胃黏膜。

　　吃药不喝酒

　　为了安全起见，用药期间不太适合喝酒，喝酒之后也不要去吃药。

　　尤其是头孢类的药物，会容易影响酒精代谢，还会容易引起双硫仑样反，损伤身体健康。

　　结语：在了解这些问题之后，不知道大家还会不会选择在每天晚上喝一点白酒呢，长期如此身体也会容易带来一定的变化，甚至还会容易带来慢性疾病，增加癌症的发生风险，所以为了个人的身体健康还是尽量远离酒精。

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