夏季饮食食谱及注意事项（第30页）---健康美食客

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: 夏季掌握补水的六个小妙招; 　　热的气候环境下，人体每天要多消耗20%的水分。因此，要安度炎夏，就得经常提醒自己，及时、正确地补水。　　建议1:热茶也宜夏天喝　　冷饮只能骤然降低体表或局部温度，不能持久...【阅读全文】

: 专家支招夏季如何吹电风扇不得病; 空调的普及，几乎让电扇没有了用武之地。但在保健专家看来，吹电风扇却是比空调更健康的降温方式，特别是对老年人来说。不过，专家同时指出，吹电扇也有规矩，否则...【阅读全文】

: 夏日海滩游泳健身7个小常识; 海中游泳，因为是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离，所以不可高估自己的游泳能力，才不会造成不幸。1.应在设有救生人员...【阅读全文】

: 专家支招三伏天如何降温防暑; 一到夏天，很多人都有心烦气躁，胃口差的不适感。如今已进入一年中气温最高的“三伏天”，这种反应会更加明显，有什么方法可以缓解呢?看看中医养生专家们的建议吧。...【阅读全文】

: 夏至过后适合吃什么，不宜吃什么？; ①夏至过后适合吃苦瓜和黄瓜、冬瓜、香瓜、板蓝根、紫苏、豌豆苗;②碳酸饮料、酒类、各色奶制食品，不宜过多食用;③如果出汗过多，可饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不...【阅读全文】

: 三类助你安然度夏的中药饮（附做法）; 进入伏天以后，气温逐渐攀升。对此，专家特别推荐了三类可以帮助我们安然度夏的中药。专家指出，夏季保健常用的中药主要有三类，如健脾除湿药、益气养阴药、解暑清热药。　...【阅读全文】

: 高湿的夏季如何防暑热？; 七八月份是一年中气温最高的时候，除了炙热的骄阳，空气里还充斥着潮湿，闷得让人喘不过气。每到这时，因中暑来医院就诊的人数就会大幅增加。中暑了，轻则让人头晕、头痛，重则可...【阅读全文】

: 5招缓解盛夏心理中暑; “苦夏难熬”，窗外知了不停叫、身上热汗不停流，人的情绪也不知不觉中变得烦躁起来。一件微不足道的小事，也许就会火冒三丈。怎么办才好?小编教你几招。第一...【阅读全文】

: 夏季养生必知：夏季最怕的六件事; 盛夏之时，养生流行，但是有六点在养生的时候一定要注意，你知道这六点内容吗?1、晨练最怕早。夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6...【阅读全文】

: 夏天养生四种食物应多吃; 夏季饮食养生这四种食物一定要多吃。夏季天气高温，在饮食上需要给予更多的注意，吃得好，就能吃出健康。吃错了，让你夏季疾病缠身。以这四类食物，夏季养生不妨多吃。...【阅读全文】

: 夏季补充维生素E有助减少日照和高温伤害; 炎炎夏日，酷暑来袭，维生素E有助你安度盛夏，因为维生素E是夏季最好的营养素。德国科学家研究表明：人们在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温疲劳，...【阅读全文】

: 夏季养生最重要的生活细节; 夏季气候炎热，病菌生长繁殖速度快，影响身体健康因素多。要想平安度夏，掌握生活中的“最佳”可助你一臂之力。最佳调味品——食醋夏日气温高，人...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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