黑米家常吃法集锦及注意事项（第1页）---健康美食客

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: 黑米的营养价值; 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，具有“健身暖胃”，“明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精”，“补肺缓筋”等功效...【阅读全文】

: 吃黑米有什么好处？; 五谷杂粮中的黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，有健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效;可入药入膳，对头昏目...【阅读全文】

: 怎么吃黑米，更养生？; 1、黑米大枣补血粥：准备100克黑米和50克红枣，首先淘洗干净黑米并浸泡五小时，然后洗净红枣并去核后将黑米和大枣放入锅内并加入适量清水，之后先大火煮沸...【阅读全文】

: 食用黑米要注意什么？; 1、不宜加工：黑米的表皮层含有大量的营养成分，加工的话会破坏黑米表皮层造成黑米营养缺失，所以我们应当食用不加工的黑米。2、煮前要浸泡：黑米比较...【阅读全文】

: 吃黑米可滋肾补胃益气血; 黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼...【阅读全文】

: 黑米有哪些食疗方？; 三黑粥：准备50克黑米、20克黑豆、15克黑芝麻和15克核桃仁，共同熬煮成粥，食用之前加红糖调味即可。三黑粥能乌发润肤和益智补血。黑米莲子粥：准备100克黑米和20克...【阅读全文】

: 黑米有哪些养生保健功效？; 1.止血：黑米中含有黄酮类化合物，能维持血管正常渗透压，防止血管破裂从而能很好的止血。2.治疗肾虚：黑米有开胃益中、健脾益肝和补肾涩精的功效，适合少年白发或产妇等体虚...【阅读全文】

: 黑米有什么营养价值？; 黑米颜色呈黑色或黑褐色，属于粳米。黑米有“黑珍珠”“长寿米”和“贡米”等美称，从古至今就是一种营养和药用价值很高的养生米类。黑米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和矿物质，还含有叶绿素和花青素等...【阅读全文】

: 研究发现食用黑米有助辅助治疗过敏？; 黑米的基本介绍黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳。黑米种植历史...【阅读全文】

: 黑米粥怎么煮才会很稠？; 黑米粥怎么煮才会变得黏稠呢，有没有什么窍门?大家不妨回家一试。首先，黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，因为黑米本身很难煮，所以多泡泡会好煮一些。然后，锅里面加冷水...【阅读全文】

: 黑米黑豆粥的做法及介绍; 黑米黑豆粥功效:补肝补肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发。营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、...【阅读全文】

: 黑米白糖粥的做法及介绍; 功效:补肝补肾、生津润肺。营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁。适宜人群:尤其适合脾虚水肿者、四肢...【阅读全文】

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夏季养生饮食

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