健康养生食疗集锦55---健康美食客

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: 十种食物轻松吃掉疲劳！; 　　现代社会生活节奏快，工作压力大，很多上班族都容易疲劳的情况，早晨不愿起床，精神不振，腰背酸痛、肌肉关节疼痛等症状，这些情况都预示着亚健康正在想你逼近，那么要怎样缓解疲劳...【阅读全文】

: 大暑消暑降温如何吃？; 大暑来临，热浪滚滚，挥汗如雨。此时冰品、冷饮成了必不可少的消暑圣品。不过你知道吗?你以为的解渴降温佳品可能只会让你越吃越热。消暑降温到底该吃点啥?一、鱼类—小暑黄鳝赛人参...【阅读全文】

: 立秋养阴润燥，助你解“秋乏”; 俗话说“春困秋乏夏打盹”。每到秋天就提不起劲来，特别是长期久坐的办公室一族，经常会提不起神来工作。那么，秋天为何会老觉得浑身疲乏呢?我们要如何养阴润燥解...【阅读全文】

: 白领冬季养生多吃“二冬”：冬甘蔗和冬枣; 冬季人体免疫力进一步下降，对于普遍处于亚健康的白领来说，冬季养生正当时。食补是最简单也最偷懒的养生之道，为此，专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果：冬...【阅读全文】

: 冬日养生巧食“一点红”; 冬季，一切景物变得萧条，此时很多人情绪也变得低落了。其实冬季吃一些红色食物，对养生颇有益处，下面编辑整理了一些实用性很强的资料与简单食疗方，供您冬季养生选择。常吃...【阅读全文】

: 巧养生看“处暑”时节怎么吃?; 处暑时节饮食养生要注意：防止燥邪、滋阴防燥、少辛增酸。我们来详细聊聊处暑时节在吃上要注意些什么。处暑吃什么呢?一、“处暑”的饮食养生原则...【阅读全文】

: 寒冬养生血虚型女人要这样补; 血虚指的是体内精血少而不够用，导致全身脏腑经脉不能得到滋养。常见的情况是全身血液普遍亏损，有时也可能出现血液对某一部位营养或滋养作用减弱。引起女性血虚的原...【阅读全文】

: 冬季养生的最佳食物排行; 　　到了冬季，人们普遍会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的关系十分密切。因此，宜多食用具有润肺生津作用的食品。　　据营养学家介绍，适合冬季食用的食品...【阅读全文】

: 冬季如何抗过敏皮肤易过敏可多吃金针菇; 　　寒冬接踵而至的过敏性皮炎让过敏丽人们心怀忐忑。过敏性皮炎是由过敏原引起的皮肤病，主要是指人体接触到某些过敏原而引起皮肤红肿、发痒、起风团、脱皮等皮肤病症。　　...【阅读全文】

: 冬季养生多吃紫菜强身补肾; 肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾虚指肾脏精气阴阳不足。中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还...【阅读全文】

: 冬至养生多吃些坚果; 我国民间有“冬至过大年”的说法，意思是这一天与过年同样重要。中医阴阳学观点认为，冬至是阴气盛极而衰、阳气开始回升的节气，冬至以后的气温下降明显，天寒地冻，因此冬至后的养生十分重要。专家给出一个冬至...【阅读全文】

: 冬天吃坚果的好处; 冬季到来，人们的食欲日益上升，而且总想吃点什么东西“补补”，喜欢用一些蛋白质和脂肪含量高的食物来抵抗寒冷，喜欢那些油腻辛辣的东西。其实，与吃大量牛羊肉和辛辣...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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